老年人护齿有道8个方法
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
保持口腔清洁:老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
叩齿咽津:每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
用力咬合:每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。
鼓肋漱口:每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
按摩牙龈:用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
正确咀嚼:咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
茶水漱口:每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
饮食护齿:蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。
老年人爱护牙齿注意事项
老年人有哪些保护眼睛方法
老年人假牙有什么护理方法
老年人怎么正确牙齿护理
中年人有哪些牙齿保健方法
牙齿美白8个最好方法 损害牙齿的2个坏习性
老年人如何正确保护牙齿 老年人如何保护牙齿健康
如何保护牙齿 保护牙齿有什么方法
怎么治疗老年斑 推荐8个方法
老年痴呆病人护理方法
男人腰不好试试8个护腰方法
保护孩子牙齿的7个方法
有哪些护理牙齿方法
老年人保持长寿有8个秘诀
老人没有食欲 8个小方法提高老人食欲
老年人牙齿有“四多”
宝宝牙齿的护理方法
8个方法让老年人摄入足够的营养
冬季老年人应该如何保护自己的牙齿
老年人怎么保护牙齿妙招
远离老年痴呆的7个方法 老人们一定要知道
消极老年人家人护理方法
老年人怎么进行种植牙齿方法
中老年保护牙齿常犯7个误区
老年人护理牙齿的误区有哪些
老年人怎么进行牙齿保健方法
如何预防老年痴呆 推荐8个方法
如何让牙齿变白:使牙齿快速变白的8个小方法
老年人怎么应对牙齿松动方法
老年人保护牙齿吃哪些食物
呵护老年人心理的方法有哪些
如何才能使牙齿变白 分享7个日常保护牙齿的方法
老年人怎么全面护理牙齿呢