最适合秋季老人进补的食物有哪些
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品;同时秋天天气又比较干燥,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,故应吃些生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。
百合:百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
去中药图谱看看
大枣:据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
红薯:我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年人习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞:枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
秋季适合减肥的食物有哪些 这6种尝尝
冬季滋补食物有哪些 这7种食物最适合冬天滋补
适合老人养生吃的食物有哪些
最适合秋季的运动有哪些
秋季进补六种食物最养生
哪些素食最适合老人
最适合产妇进补的7种食物
秋季适合喝的汤有哪些
最适合秋季的健身运动有哪些
秋季滋补适合吃哪些鱼?
春季老人饮食进补有哪些原则
适合女人补气血的食物有哪些 9种食物最补气血
补肾的食物有哪些
女人秋季进补的首选食物
适合冬季养生进补的四种食物
最适合秋季食用的减肥食物
老人如何补钙?适合老人补钙的食物
秋季进补吃什么 秋季进补的状元食物推荐
最适合老人补钙的5种食物
老人补钙常吃的食物推荐 适合老人吃的补钙食物有哪些
适合女性补血的食物有哪些
冬季进补食物有哪些
四款适合秋季进补的汤
最适合秋季养生的食物选择
哪些食物有益老人秋季健康
冬季哪些人适合进补 适合冬季进补的药材
适合女人冬季养生的食物有哪些?
老人秋季养生进补的食谱
秋季最适合煲汤的几种食物
秋季适合减肥的零食有哪些
秋季补血的食物有哪些
最适合减肥的食物有哪些
秋季补水的食物有哪些