六种娱乐项目可以对抗衰老
本文已影响1.18K人
本文已影响1.18K人
音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
书画:有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。”首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。
垂钓:适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。
养花:养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。
跳舞:实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。
旅游:旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。
菱角湖隐·会所抗衰美肤SPA面部抗衰老项目怎么样 抗衰老什么年龄开始
常吃石榴可以美容抗衰老吗
富豪为对抗衰老上午11点后断食 如何对抗衰老
老人吃什么抗衰老 7种食物抗衰老效果好
吃什么可以防癌抗衰老呢
哪些黑色水果可以美容抗衰老
盲目抗衰老会中毒 做到2件事真正抗衰老
女性有什么方法可以抵抗衰老
老人吃什么抗衰老 7种食物抗衰效果好
这五种运动可帮你抗衰老
如何对抗衰老:这些成分都对抗衰老你造么
抗糖真能抗衰老吗 多方面保养才能对抗衰老
女性抗衰老食物推荐 5种蔬菜最抗衰老!
可以防癌抗衰老的豆类有哪些
可以抗衰老的食物有哪些
10种紫色蔬果可抗氧化防衰老
哪些食物可以有效抵抗皮肤衰老?
哪些食物可以巧妙帮助抗衰老
什么食物可以抗衰老 哪些食物可以抗衰老
女人抗衰老喝什么好 女人抗衰老注意事项
女人衰老三大表现 哪些食物可以抗衰老
醋加这些宝贝可以抗衰老
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
抗糖真的可以抗衰老吗?抗糖丸真的有效吗?
老年人抗衰老有妙招 六种心理要避免
女性吃什么抗衰老 5种蔬菜最抗衰老
抗衰项目有哪些
多吃什么可以防肿瘤抗衰老呢
女性想要抗衰老可以吃它
抗衰老抓住3个年龄段 正面对抗衰老
女性这样喝水可以抗衰老
久坐加速衰老 六个方法抗衰老
四种对抗女人皮肤衰老秘诀