老人伤不起 五大招防摔倒
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
老人如何预防摔倒
1.体育运动
坚持体育运动对老年人是十分重要的。它不仅可以预防摔倒,而且一旦摔倒,发生骨折的可能性较平时不运动的人要少,摔倒了也容易爬起来,即使摔伤了,恢复也较快。这是因为坚持运动的老人肌肉的力量、关节的功能和人体的平衡帮助了他们能够更好地站立、行走和爬楼梯;保持身体平衡和防止摔倒。
2.观察血压变化
老年人使用降压药后应观察血压变化,使用降糖药后应观察有无低血糖反应。老年人每次使用镇静、安眠药后应立即卧床休息。老年人在家吃这类药物时,尽量应在洗漱后吃,以防摔倒。
3.带手杖
平时容易摔倒的人,出门可以用根手杖,多一个支撑点,对于预防摔倒意外发生很有用。有些老年人觉得用手杖是“人老了”的标志,觉得很丢脸。但是千万不要小看手杖,有时能小手杖能防止大意外。
4.起床别太急
存在跌倒风险的老年人,醒后应卧床1分钟再坐起,坐起1分钟再站立,站立1分钟再行走。
5.锻炼大脑
老年人应该加强大脑训练如认知训练,防止大脑萎缩,鼓励老年人多参加社会活动,勤读书、看报,参加老年大学学习新的技能。大脑不用就会退化,经常用脑就能保持一定的反应度和灵敏度。
老人一旦跌倒该怎么办?
如果老人一人在家跌倒,在能动的情况下,首先要面部朝下,让膝盖接触地面,靠周围家具做支撑,慢慢爬起。“如果能慢慢自行站起来,基本不会有大问题。”如果感觉不能动弹,看看身边是否有保暖的毯子,先盖在身上,再拨打电话求救。
如果身边有人,在不了解情况之前,尽量先别动老人。因为如果是髋关节骨折,骨头断了,一动反而容易导致骨刺划破大血管;如果是脊椎摔伤,两边一抬,反而对脊椎损伤更大。跌倒后发生髋关节骨折的老人,无论是多大年龄,都应该做髋关节置换手术,才能保证今后的生活质量。
老人摔倒后不能掉以轻心,要警惕慢性脑出血。若老年患者头部外伤几周后出现头痛头晕,恶心、呕吐,半身感觉麻木,感觉障碍或者活动不利,出现面部瘫痪,伸舌歪,口角歪等情况时,需格外注意,很可能颅内已有慢性硬膜下血肿,要及时就医。老年人无论在家还是出行,要保护好头部,尽量别被撞着或摔倒。
大爷摔倒骨折起诉推车路人 法院判决无错也要陪2万
男人预防前列腺疾病有五大招
雪天如何防止摔倒 雪天怎么防止摔倒
寒冬时节 避免老人意外摔伤
警民撑伞摔倒老人 网友大赞这一幕真的是太温馨了
摔跤就退休?维密创始人回应奚梦瑶摔倒:不影响合作
酒驾摔倒赖出租车 喝醉摔倒讹人终勒索不到反而被抓赔钱
城管冲起飞踹老人视频 老人倒地护头受伤引起众人愤愤指责!
独居老人摔倒饿了3天3夜 女儿不管他竟有难言之隐
伊能静女儿伤势 小米粒摔倒怎么回事
440斤男子摔倒20人无法扶起 节食减肥患病
9岁男孩不慎摔倒受伤 西湖女子巡逻队紧急施救
老人摔伤索赔百万 摔伤骨折却死于心脏病
老人“不经摔” 骨质疏松怎么预防最好
张可欣摔倒站起后全场掌声 滑雪摔倒怎么站起来
爸妈摔不起 一摔就再难爬起来了
老年人如何防肥胖 8大招预防老年人肥胖
春节长胖伤不起 春节吃不胖秘籍大放招
周杰伦演唱会不慎摔倒 机智舞者为救场亦奋不顾身摔倒
老人摔倒骨折吃什么好的快 老人骨折吃什么好
摔倒了伤口里面有土怎么办 摔倒了伤口可以用水冲吗
杨千嬅意外摔倒:摔倒真相揭晓令人心疼不已
迪丽热巴扶摔倒路人 看到路人突然摔倒时也被吓了一跳
预防老年痴呆不妨试试这五招
葛优躺让腰伤不起 八大伤腰动作你中招了吗
老人容易摔倒是什么原因 该怎么办
春季需要预防倒春寒 五大措施能预防
老人意外摔倒的原因 分内因和外因2种
倒刺虽小处理不好会出大问题 预防倒刺有妙招
为什么老年人容易跌倒 如何防治老人跌倒
运动不当易致五大伤害 怎样防私处受伤
【图】何洁走星光大道摔倒成经典 盘点那些明星摔倒的瞬间
女子扶摔倒老人反遭“诬陷” 监控还原真相