老人摔倒骨折吃什么好的快 老人骨折吃什么好
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老人摔倒骨折吃什么好的快，老人骨折吃什么好？老年人摔倒骨折是一种常见的情况，这种情况需要及时治疗。除了医疗治疗外，饮食也是非常重要的。老年人需要摄取一些有益于骨骼健康的食物，以加速康复。
老人摔倒骨折吃什么好的快？
1.高蛋白食物：老年人需要大量的蛋白质来帮助修复受损的骨骼。鱼、肉、豆类和坚果都是良好的蛋白质来源。
2.钙：钙是骨骼健康的关键，老年人需要摄取足够的钙来帮助骨骼愈合。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，因此老年人需要摄取足够的维生素D。鱼、蛋黄、奶酪等食物中含有较高的维生素D。
4.维生素C：维生素C有助于促进伤口愈合，老年人需要摄取足够的维生素C。柑橘类水果、草莓、番茄等都是富含维生素C的食物。
a-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助于减少炎症和促进骨骼健康。鱼、坚果和种子是富含Omega-3脂肪酸的食物。
以上是老人摔倒骨折吃什么好的快的介绍，老年人骨折后需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和维生素C等有益于骨骼健康的食物，以加速康复。同时，也需要避免摄入高脂肪和高糖的食物，以保持身体健康。
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