上了年纪晒晒太阳为健康加分
本文已影响1.38W人
本文已影响1.38W人
专家说在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳,活动一下肌体,将有助于预防老年骨质疏松症的发生。
调查还发现,老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关专家研究认为,这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外,很重要的原因是与冬天昼短夜长,光照不足有关。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”。
阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。
此外,阳光通过眼睛与神经纤维相联系,能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素,含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,因而整个人体机能也就处于抑制状态。
秋季如何晒太阳养生保健
毛毯可以在太阳下晒吗?能,毛毯晒太阳1小时(不能暴晒)
晒晒太阳也可以保护牙齿
为什么晒太阳会头痛呢
经常晒太阳有哪些好处 晒太阳会长皱纹吗
孕妇晒太阳的好处|孕妇晒太阳有什么好处
晒太阳为什么可预防感冒
为什么晒太阳皮肤黑呢
晒太阳延长寿命 盘点晒太阳的5大好处
哪些食物吃了不能晒太阳
晒太阳过少小心老年痴呆
晒晒太阳也可以保护眼睛
新生儿晒太阳
立冬养生 要多晒晒太阳
解疑 宝宝晒太阳要防晒吗
保持女性健康很简单 多晒太阳吃香蕉不要太瘦
晒太阳的好处有哪些 什么晒太阳还能强健肌肉抗癌
老年人臂跑为健康加分
晒晒太阳让孩子骨骼壮壮
夏日防晒并不是不晒太阳
晒太阳有什么好处 晒太阳还有这等好处
走出门享受日光浴 晒晒阳光更健康
冬天晒太阳要讲究 这样晒太阳远离癌症
晒太阳好处 冬季晒太阳的好处你知道吗
万年青可以晒太阳吗 万年青能晒太阳吗
经常晒太阳身体好 晒太阳都有哪些讲究呢
晒太阳的好处有什么 为什么要经常晒太阳
宝宝晒太阳
为什么晒太阳皮肤发痒
冬天晒太阳的最佳时间 冬季晒太阳你真的晒对了吗
晒太阳补钙:为什么说晒太阳可以补钙方式好处和效果
宝宝多晒太阳 怎么晒才最健康?
婴儿晒太阳