健身冠军1天吃30个鸡蛋 健身的人一天吃几个鸡蛋好
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众所周知,经常锻炼身体对健康是很有好处的。现在很多人都步入了健身的行列,每个人都想让身体变得健康,当然健身也是有许多注意事项的。相信不少人也都听说了,健身完吃鸡蛋可以补充蛋白质,因此不少人也都在问健身的人一天吃几个鸡蛋好?然而近日一位健身冠军,每天都会吃上30个鸡蛋,这种做法是正确的吗?男子吃这么多鸡蛋,会不会出现营养过剩?
李柄震,一名大四的学生,目前就读于中国传媒大学南广学院。最近一段时间,李柄震为了参加一个健身比赛,私下可是做了许多的功课。李柄震平时就有健身的爱好,这一次看到这个比赛,直接心动了,所以他想去挑战一下自己。李柄震为了健身大赛的要求,他每天严格要求自己,控制自己的饮食。可见,李柄震也是拼了。
李柄震每天吃的也是很清淡的,几乎一点热量也不带,甚至摄入到体内的元素都精确到了克数上。为了减下身上的肉肉,李柄震自己也表示,他吃的饭和别人是不一样的。这段时间,他每天都是喝蒸馏水,喝完之后不再进水。之后再将食物进行汗蒸脱水,不加任何调料,无油无盐就这样就着大蒜一起吃。
李柄震的这种吃法,真的是挺独特的。光是吃这个肯定是不能支持体内能量的,于是李柄震就吃鸡蛋摄入的蛋白质,有的时候一天都能吃30个鸡蛋。最后李柄震终于功夫不负有心人,20天的时间成功瘦下16斤,获得健身大赛的冠军。健身的人每天消耗的能量肯定也是很多的,一般情况下,对于健身的人每天吃15到20个鸡蛋,就可以补充身体所需的蛋白质!
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