女生怎么让自己变得更加强大 下班时间一定要利用起来
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你是不是日复一日下班后回家后吃饭、睡觉、癱在床上直到关灯睡觉?或者是回家打扮,出门和朋友闺密们约会到深夜回家睡觉?其实你可以有更好的规划,今天,小编就是要与大家分享下班后也能自我增值的方法,未来即使面对困境也能迎刃而解!
1) 每天保持至少30分钟至1小时运动
每天在公司工作8-9小时,长时间的久坐会对身体产生危害,使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍,也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。
办公室内本来就是比较不透风的环境,每天抽个30分钟去运动,心情也会随着运动开朗起来!
别再用懒惰当借口,自律才能达成目标!
如果初尝试运动的朋友,可以逐渐增加时长,要让自己的身体习惯运动和要喜欢运动,要是你心里抗拒运动,你也很难去获得或享受运动带来的快乐哦!
2) 留一些时间学习新的东西
增值自己的唯一方法就是学习,学习不是一件容易的事,但是坚持下来的果实绝对是最甜美的!
可以规划和安排时间可以学习额外的技能例如工作方面的增进学习(Microsoft Word)或者其他专业的系统操作,不同语言学习,学习兴趣方面的如摄影,画画,跳舞等等。
3) 照顾好自己的健康,认真保养
每天抽时间运动,保护自己的健康,同时饮食方面也要进行调整。少吃煎炸食品,少盐少糖,并每天都喝足够白开水,你会发现身体新陈代谢变得很好,整个人身体都很轻松。戒掉熬夜的坏习惯,并学会护肤保养。
4) 学会理财和规划生活
计划储蓄,投资ASNB, 基金和股票(前提是拥有成熟的经验,否则不投)。发展副业(副业可以通过各方面的增值来发展比如学习插花,一年后可以在情人节前夕发展卖情人节花束等等。)
给自己设立要储蓄的目标,如果达到了可以购买资产如汽车或房子等等。
5) 增加自信的方法
可以看多点书,或者学习一些兴趣如瑜伽,跳舞等等培养气质之于同时增加自己的自信。控制自己的脾气,学习改善情绪。让自己快乐很重要,没有什么比快乐更重要的事情了。
学习需要持之以恒,任何年龄段开始都不算迟,所以赶快动起来吧!
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