分手心态之握不住的沙，不如早日扬了它

因为短暂的寂寞空虚选择跟一个人在一起，最终还是会以分手告终，可能刚开始的时候确实不适应，但是你要记得时间是治愈伤口的最佳良药。有些不属于你的东西不如早日放手，对彼此都是一种解脱。那么具体如何做呢？接下来请看本站最有效的分手心态。

一分手后男人如何快速走出分手阴影

一个成熟的男人对于任何的失败都是以乐观的心态面对，遇到分手也应该一样，情侣间合不来就分手是很正常的事，任何事情都要讲究协调，如果两个不合适的人一直要勉强在一起只会增加彼此的痛苦而不会幸福，所以只能选择分手，今天小编要教大家的就是，分手后男人如何快速走出分手阴影。

面对分手的局面你需遵守这六大原则

分手，对于任何一对情侣来说都是一种无言的伤痛。但是结局已定，无论我们如何去哀伤也是无济于事的，只能学会坦然的接受。那在面对旧爱的时候你该怎么做呢?以下六种原则请遵守。关于提升如何快速摆脱分手阴影的技巧方法，可参考相关文章内容《分手后不要纠缠，从此天涯陌路》

1、绝不能做朋友

当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合。

就算复合了，又能怎么样呢?你能保证哪天，不会发生同样的事情吗?期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?这样的朋友，做了，有什么意思呢?关于提升如何快速摆脱分手阴影的技巧方法，可参考相关文章内容《分手后的思念叫犯贱》

2、不能自暴自弃

以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。

这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。

3、不要见面

分手了，何必见面呢?见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢?除了尴尬，没别的了。

分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。

　4、不要随便恋爱

有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。

对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗?你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

5、不要接电话

分手了，对于对方的电话，就不要接了，不管是什么事情，分手后，可以换个号码，开始自己的新生活，不要被对方而烦到，过去的就是过去了，再去追究也没有意思。

不要为了知道，为什么要分手，而去接电话，因为，结果不重要了，分手这个是事实，追究也没有任何意义。

6、不要找相似的

再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。

输要输的起，同样的爱也要爱的起，所以请不要过度沉迷于过去。那些过去的回忆只不过是你人生的一小段插曲罢了，分手没有什么大不了的，最重要的是要把握当下，珍惜现在。

7、不要马上开始另一段恋情

失恋者会错误地开始了第二段感情，为以后带来更大的烦恼，正确的做法是，让失恋后半年，或者一年之后，能够真正放开之前的感情，再去考虑新的感情。

　8、放纵要适度

很多失恋的朋友会借酒精或者是其他的东西来麻醉自己，一醉方休，那个晚上，你是很容易睡着了，然后到了早上，你又一次陷入到痛苦之中，每个失恋的人都必经这个阶段，我并不反对你去放纵，当放纵过后，你会发现，同样不能解决问题，痛苦依旧，所以在放纵的时候，要适可而止，不要让自己留下太多的遗憾了。

　如何快速从失恋中走出来：

学会冷静，思考;

无论你们是什么原因而导致的分手，首先自己要先冷静下来，思考一下，为什么你们的感情会走到今天这一步

向他人倾诉;

这时候你需要找你的闺蜜或者值得信赖的朋友倾诉自己的心情，只有把自己的情绪发泄出去，得到朋友和闺蜜的安慰和开导，才不会一个人的时候走极端做危险的事情

整理心情重新出发;

这时候只有化悲痛为动力，努力提高自己，使自己变的更优秀，向着让对方因为放弃你而后悔的目的出发，但就在这过程中你会发现你会慢慢的放下了你们的感情，你努力的目的在慢慢的发生着改变

去一个地方旅游;

或者你只是暂时觉得适应不了没有对方的陪伴，不妨试着换一个城市去旅游散心，有时候走出去，让自己的眼界更开阔，心自然而然的在旅行中变的宁静和坦然

删除或扔掉所有关于对方的联系方式和东西;

俗话说“眼不见为净”，既然已经结束就不要留有任何余地，如果你们的心都足够强大，觉得可以以朋友的方式存在，若内心不够强大就一定要当机立断，藕断丝连有可能让自己再次受伤

好聚好散的4条建议

1.不要逼对方先提分手

如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。

2.分手只能在当面提出

面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着："你无足轻重。"

一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤--当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。

3.提分手要维护双方尊严

分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言--维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。"我不再爱你了。"--这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。

你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议，分手最好说"你不是我要找的人"，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。

4.避免争论和报复

如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。

不要在分手后，策划所谓的报复，那样只会浪费你的时间跟精力，同时还会让你对前任有更多的遐想，从而延迟了你从这段恋情脱身的时间。

文章最后，小编要告诫大家的是，不管是因为什么原因分手，都不要想着所谓的报复对方，感情的不合适不是一个人单方面的错，双方都有原因，也不要因为想着要报复而耽误了自己进入下一段恋情的机会。

二男人和女人分手后的心理区别，分手后怎么才能走出来？

分手后，有些人释怀了，因为再也没人管着自己，又可以自由自在的生活了；有些人难受了，因为再也没人宠着自己，以后都要独自生活了；还有些人不悲也不喜，也许这份感情还没有强烈到让TA伤心的地步，也许是经历太多TA早已麻木……

但不管怎样，曾经相爱的两个人如今各奔东西，转眼间就做回了“最熟悉的陌生人”。有趣的是，因男女心理差异，分手后的心情也大不相同。

男人分手后的心情：伤心、难过、但最终会释然的生活

或许男人相比女人要更自律一些，社会的责任和身为男人的自觉让他们不会轻易流泪。即使分手对于他们来讲也很痛、很伤。有些男人用情至深堪比女人，突然面临分手，他们的第一反应其实是找个没人的地方痛快的大哭一场。

或者叫几个哥们来个不醉不归；但哭过闹过之后，男人会收起分手后受伤的心情，重新做回“铁汉”，因为他们明白无论怎样生活还会继续，既然挽回不了，不如释然后好好的生活。

女人分手后的心情：彷徨、迷惑、短时间内走不出分手的伤痛

和男人不同，女人的情感更纤细，也更敏感。分手后女人容易患得患失，特别是用情至深的的女人，分手后可能会失去生活的目标，对未来的生活产生迷茫。

这样的女人在生活上都比较依赖男性，当男朋友在身边时，爱情就是她们的一切，她们把情感全部投入到男人身上，所以当男人离开时很多女人都接受不了现实，容易做出冲动的蠢事。

有些女人性格刚烈，因分手给她们的身心带来的极大的打击，短时间内走不出分手的阴影，无法重现开始新生活，心理医生建议女人应该学会调整自己的心态，他不适合你，所以上天才让他离开你，相信真正能给你幸福的另一半正在与你相遇的路上，分手后女人更应该好好珍爱自己。

纵观男女分手后的表情，不难得出一个结论，不论是舍不得还是真放下，都应该尽快调整自己的心态，我们的人生即使再无聊也是限量版，不应该把心思都用在缅怀过去的爱情里。沉迷过去就等于放弃未来，无数恋爱故事告诉我们，只有真正走出阴霾，才能获得下一份更宝贵的幸福！

分手后怎么才能走出来？

1、放下丢失的感情。

分手后可以大哭几场，把内心的想法多向别人倾诉，发泄出不良的情绪。

2、抵抗依赖心理，面对分手的现实。

长期的共同相处会让双方产生依赖心理，这种依赖心理在分手之后很难克服。将分手当作人生的一次经历，告诉自己已经对这段感情尽力了，应该了无遗憾。

3、离开伤心地重新生活。

心理咨询师表示，环境脱敏疗法对分手女性的心境改善十分有益。也就是说，为了尽快忘掉伤心的记忆，分手后的女性应尽量脱离原来的环境。

4、改正心态，迎接未知新生活。

分手只代表这段感情的终结，也可以说又有了追求真爱的权利。摆脱分手阴影的最好方法，就是开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的感情。

三男人如何从失恋中走出来？

　第一帖：一刀两断

女人初一，男人十五。幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你！不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。

第二帖：一脚踢开

感情破裂后，谈判是无济于事的，只能延长痛苦。假如你仍然觉得她十全十美，请仔细看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列出来，把“没有她”能活得更好的理由记录下来。每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍，别以为这样太刻薄，实在只有好处。坚定一点，将她一脚踢出你的世界！

第三帖：一切如梦

失恋是不是真的没有面子？事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。

第四帖：一去无踪

不管你是否多情，千万别为欲望诱惑。有时候你会产生幻觉，好像恶梦已过，一切又可以好起来了。假如她离去，她已经用事实表明了态度，根本不值得你花精力去改变什么。如果继续交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。谁不知道分手后恋人的关系越深，情况就越糟？意识不坚定时，你想起她在你的泪光中掉头而去的情景了吗？

第五帖：一丝不挂

女人即使提出分手，她也喜欢放根线，说一句，“如果我们有缘，可能会再在一起。”你千万别上当，所谓的一线生机，简直是猪八戒说笑话。虽然你好像觉得轻松点，但其实她在做猫捉老鼠的游戏。潜台词是，你这个可怜的男人，不要沮丧、伤心，我可能有事要你的帮助呢！马上承认你们的关系已经结束。一丝不挂的胸怀，是永远的清爽。

第六帖：一往无惧

你要告诉自己一个真相：人经常会害怕，你在追求她的时候，你会怕失去她；你在得到她的时候，你会怕她别恋移情。当失恋的火山爆发之后，你在精神上要放松放松再放松，所谓勇气也不过如此。区区一个女人，何足怕也！

第七帖：一味沉默

失恋后从第一天开始，你就要决心闭嘴。虽然好心的朋友围着你，诉说她的短处给你安慰。这时，你千万不要开口应和，损坏前任女友的名誉，至少不强迫自己去“否定她”。众人的怜悯只能使你的创伤更大，最严重的是你将成为被怜悯的对象。这对你的男人形象有致命的损害。假装不在乎没有什么意义，保持沉默却是石比金坚！

　第八帖：一生一次

最后，如果你还觉得难于交待，那么就相信命运吧！几次失恋根本不足以证明什么，承认运气在恋爱中扮演重要的角色，想想你学会走路前摔了多少跤？恋爱？最后不过是一种游戏！一次失败的恋爱总比一次失败的婚姻幸运的多吧。

四面对分手男人更难走出来?

年轻的时候以为相爱的人一定能永远在一起，长大后才明白没有人能陪伴你一生，在情感的道路上，分手和离别都是一件虽然痛苦但也平常的一件事。

很多人认为，分手后男人比女人更容易走出去，这是因为我们只看到分手后女人的痛哭流涕，而没有看到男人的悲伤。事实上，男性在分手后比女性更消沉、悲痛和焦虑。

一、男性习惯掩饰痛苦

当男生被甩时，他的第一反应是：我不会让她知道我有多痛苦。他会跟几个朋友一起出去混，假装自己不在乎。部分男性觉得自己应该要看到他们新的权利——追求新的爱情的权利，要感谢甩他的人。

事实上，这两种反应都是掩饰他们真实感觉的面具。它对伤心、愤怒根本一点帮助也没有。女性在分手后会马上哭，会说出自己内心的伤心、愤怒。这种宣泄的形式帮助女性更快地从分手的痛苦中走出来。而许多男性想压抑自己的情绪，结果令自己的感情不能释放。

二、男性得到的情感支持比较少

女性在分手后恢复得比男性快的其中一个原因是：女性拥有惊人的交友圈子。女性喜欢将家人和女性朋友作为最安全的寄托。当分手后，母亲、姐妹、朋友、美容师和司机，甚至是陌生人。不管对方是谁她讲得次数越多，她就恢复得越快。

而男性主要依靠爱情取得感情上的亲密和社交的支持，男人通常不向自己的男性朋友展示自己脆弱的一面。另一方面，男性对分手会扮得若无其事，没有被感情所困，因此，在自己最需要支持的时候，没能得到情感的支持。

三、男性对情感的认识滞后

许多关系的破裂是一种下意识反应，而男人对于情感的认识滞后。他们觉得去同一间餐馆、对着同一个人、重复的性行为很无趣。分手后，他们会马上发现单身并不意味着香槟和半裸的美女，他们会觉得过去的亲密更让人留恋，因而分手之后会感到更痛苦。而她们往往更快比男性意识到亲情为基础的持久关系，当她们发现彼此的关系不能持久，就会停止投入，分手后也会渐渐把自己从中抽离出来。

四、难以拥有新的感情

在分手半个月到一个月后，男人会意识到跟女友在一起的那种自然的感觉是多么难得。这使得他意识到他能拥有她是多么幸运，同时，多肉植物论坛，她已经离他远去。而女生则能较好地适应关系的结束，因为她们在恋爱的时候已经考虑到可能会分手。然而，男生却没有准备好在心理上结束感情。因此，开始新的感情也就需要更多的时间。

无论是男人还是女人，分手都是爱情中痛苦但正常的情况。面对分手，最好选择快乐、和平的分手，把曾经拥有的美好记忆保存在内心深处，祝福对方，同时也要相信自己会遇到更合适的人。