防治脱发的饮食原则有哪些
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在我们生活的周围存在着大量的脱发患者,尤其高发于二十至四十岁之间的男性青壮年群体中,不仅会影响外在面貌,甚至对于他们的婚姻、爱情、事业等各个方面都会造成影响。下面,小编给大家介绍治疗脱发的饮食原则。
原则一:补充铁质
临床观察,发现经常脱发的人体内常缺铁元素。因此,在饮食中,患者应该大量补充铁质丰富的食物,如黑豆、蛋类、菠菜、鲤鱼、胡萝卜等。
原则二:补充植物蛋白
如果体内缺乏蛋白质物质,很容易造成头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻等食品。
原则三:碱性食物
据专家称,由于体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,造成血液中有酸性毒素,因此,可以吃一些含碱性的新鲜水果和蔬菜。
原则四:补充碘质
有报道称,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,如可多吃海带、紫菜等含碘高的食品。
原则五:补充维生素E
专家提醒,维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,如卷心菜、黑芝麻等。
我们对防止脱发的饮食做了详细的介绍,希望脱发患者朋友们能够在以上的饮食原则从中获益,恢复自己乌黑亮丽浓密的头发,重新振作精神。
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