3种营养食物让你健康不脱发
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
1、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
2、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。
3、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。
维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。
6种营养素还你健康牙齿
营养健康的减肥食物推荐
四种营养食物让女性子宫更加健康
肾不好人就老:3种食物能补肾【健康养生】
九种食物让你做健康瘦美人
女人要好“色” 6种颜色食物让你健康
健康饮食:9种佳营养食物,你吃了吗?
6种食物让你的乳房健康又坚挺
4种食物让肠道更健康
13种食物让老人更健康
这8种健康食物让你越吃越瘦
吃这7种食物让你彻底告别脱发
吃什么食物最有营养 最健康?
正确的营养搭配让你更健康!
早餐吃什么好 3类食物营养搭配健康一整天
不想再脱发 三种食物帮你忙
补充胶原蛋白不长肉 能让你更年轻的5种低热量食物
健康营养的食物有哪些 你为什么不多吃这些常见却非常营养的食物
健康食物帮你摆脱坏情绪
八种健康食物 让你八周降血脂
3种健康减肥方法 让你健健康康的瘦
五种健康食物让你远离衰老
正确孕期饮食原则 让你营养又健康
三款粥可预防春季脱发 健康又营养!
各种粥品的营养价值 让你吃出健康!
让你健脾养胃的10种食物
秋燥防脱发多吃3种食物
十种饮食搭配 健康又营养
多吃13种苦味食物 让你的健康不再受苦
这些食物让你的血管健健康康
7种平民食物让你健康长寿
饮食与健康 6种食物让你不用整形都漂亮
脱发吃什么 试试3种食物