防脱发的饮食疗法
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。吃好了对的东西,头发不仅会掉得少了,还会减少干枯毛躁,重新焕发乌黑亮丽。
一周吃1~2次牛肉
牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。
吃点蓝莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。
每天吃6~8粒巴西坚果
适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示,6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。
吃好了对的东西,头发不仅会掉得少了,还会减少干枯毛躁,重新焕发乌黑亮丽。头发虽然不及五脏六腑,但头发的质量与数量能够反应一个人一定的身体状况。从养生小方法做起,不仅能防止脱发,更能吃出健康身体。
胃炎的饮食疗法
中医治疗脱发 注意脱发原因及防脱发偏方
脱发怎么办 食物进补防止脱发
多发性硬化的营养与饮食疗法
吸烟会引起脱发吗 治疗脱发的6款食疗方
防脱发生发的方法最全
让脱发严重的年轻人头发浓密的方法 脱发食疗方推荐
长期失眠会不会引起脱发 脱发患者食疗方法
脱发患者的饮食注意
春季如何预防脱发 10种食物预防脱发
男性必学的防脱发妙招 有哪些食疗方
吃什么可以预防脱发?推荐几款生发食疗
男人吃什么防止脱发?几款食疗帮你护发
脱发吃什么好 预防脱发的方法
倒立防脱发吗 详解防脱发方法
脱发怎么办 治疗脱发的五种食物推荐
预防脱发的8个小技巧 合理饮食很重要
预防产后脱发食谱 黑豆汤的做法
男人如何预防脱发 10种防脱发食物必吃
什么是生酮饮食疗法 生酮饮食食谱
吃什么可以促进头发生长 脱发的饮食调理方法
饮食能治疗肠癌吗 肠癌的饮食疗法
三大因素与脱发密不可分 6款食疗方预防脱发
脱发吃什么好食疗方法 哪些食物可以治疗脱发
脱发怎么办 治疗脱发的五种食物
吃什么可以治疗便秘:治疗便秘的方法从生活饮食开始
脱发怎么办 男性预防脱发的6个方法
多吃哪些食物防脱发 男性防脱发食谱推荐
女性脱发食疗有哪些方法
男性如何防脱发 多吃这些食疗护发
营养不良易脱发 五个食疗帮你治疗脱发
男性防脱发吃什么好 五个食疗方助生发
怎么防止脱发 合理饮食很重要