阴虚体质的人性子急 多吃甘凉滋润的食物
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阴虚体质的症状
首先,阴虚体质的人大多是体形瘦长,胖子不多。现代人,尤其是小姑娘们流行“以瘦为美”,减肥减出的阴虚体质也有不少。虽然形体苗条了,人却瘦的干巴巴的,皮肤嘴唇干燥,不但不好看,疾病也跟着来了。因为阴液不足,机体就失去了濡润滋养,而且会出现阴虚火旺的现象。
另一组症状就是一系列的干燥,如口燥咽干,多喜饮冷,唇红干裂,两眼干涩,视物昏花,鼻中微干,或有鼻血。这是表现在外的器官的干燥症状,另外,脏腑组织失于阴液的滋养,也会出现一些症状,如肺阴虚的干咳少痰,胃阴虚的胃脘隐痛、饥不欲食,肾阴虚的腰膝酸痛、男子遗精早泄等等。
还有就是影响二便,因为阴虚缺水,肠道失于濡润,造成大便偏干或秘结,不仅带来痛苦,而且大便在体内停留时间长了,会产生毒素被吸收,影响健康,还会长痘痘等。小便短赤,会影响肾脏的功能。
阴虚体质的人性子急
从性格和心理特征方面看,阴虚体质的人多为性情急躁,外向好动,活泼。也就是说属于做什么事风风火火的类型,性子急,恨不得一下子把所有事都做完,什么都是快节奏,而且脾气不好,一股火气。
阴虚体质还容易出现火旺的现象,因为体内水不足了,就燥了,燥了就容易起火,出现手足心热,五心烦热,面色潮红,有烘热感等虚火的征象。这样的人,喜欢喝水,走到哪都带着一瓶水,尤其爱喝冷饮,不只是夏天,大冬天的也觉得发热,非喝冷藏冰镇的饮料才觉得舒服。
对外界环境适应能力表现为不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪等。也就是说阴虚体质的人怕过夏秋季节,因为他们怕热、怕燥。夏天天气炎热,酷暑难耐,本身自然界给予的热就过多,再加上身体阴液不足了,热邪内外煎熬。秋天以燥为主气,使得本来就缺乏水分的阴虚体质,更加觉得干燥上火了。
阴虚体质饮食调理
宜:可多食甘凉滋润之品适宜吃的肉类:瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖。适宜吃的菜类:冬瓜、百合、荸荠、芝麻。适宜吃的水产品:海蜇。适宜吃的豆类:绿豆、赤小豆忌:少食性温燥烈之品。不适宜吃的菜类:韭菜。不适宜吃的调味品:辣椒、葱、蒜。不适宜吃的干果:葵花籽。不适宜吃的肉类:羊肉、狗肉。
1、五谷调养
粳米,就是我们平常所吃的大米,其性比较平和,因为谷类除了补脾健胃以外,还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。
2、选好荤菜
阴虚体质的人适合吃一些猪肉,特别是猪皮、猪骨髓、鸭肉、鸭蛋和兔肉。猪肉是比较平和的,中医管它叫做“血肉有情”之物,都是可以滋补阴气的。特别要说到鸭,鸭子是属于在水中生活的禽类,它是偏寒凉的,特别适宜阴虚体质的人。在水产里,甲鱼、龟肉,还包括墨鱼、海参、黄鱼等,都是补阴的。
3、吃对蔬菜
因为阴虚的特征就是热和燥,所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心肝肺肾着手,银耳主要是补肺阴的,还有黑木耳,然后是菜类,白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类,就有清热的作用,吃对水果:选择合适的水果,比较有代表意义的有梨、火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗,梨是白色的,可以与肺脏相配,它能生津止渴,润肺止咳。甘蔗性偏甘寒,而且水分很多,具有增液生津,清热滋阴的良好效果。因为阴虚体质的人经常会感觉口于,喜欢喝凉水,所以我们可以适当地补充一些滋阴增液的水果,对缓解阴液不足是有好处的。
4、忌食或少食
狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、胡椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
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