产后第一周怎么吃 顺产和剖腹产一样吗
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顺产第一周怎么吃
顺产的妈妈,产后的日子还是比较顺当的,不过尽管是顺产,由于是自然分娩,还是会致使妈妈在生产的过程中发生严重的软组织撕裂,因此,建议这类产妇在产后一周内以利水消肿、排出废物的饮食为主,例如山药排骨汤、红枣银耳汤等,以求排净恶露,排出体内多余的水分,促进新陈代谢,这样有助于减轻产妇身体的负担。
剖腹产后第一周怎么吃
有的宝宝在肚子里的时候很乖,可是到产前才被发现脐带绕颈等问题,此类妈妈只好请医生帮忙把宝宝“请”出来了,接受了剖腹产的妈妈有很多的注意事项,剖腹产由于术中是硬膜外麻醉,术后应该严格按照麻醉师的要求去休养,如去枕平卧6个小时,并在一定时间内禁食,当身体知觉恢复了,就喝一些排气类的汤(如萝卜汤)。这样能增强肠的蠕动,促进排气,减少肚胀,同时还能补充水分,一举多得,排气以后,才能开始吃松软的、易消化的流质或半流质饮食,然后根据自己的体质,饮食再逐渐恢复正常。
滋补类补品
剖腹产后不宜滥食用过量高级滋补品,例如,高丽参、洋参及部分鱼类,参类是具有强心、兴奋作用的食品,多食会影响产妇术后的正常休息,含有丰富的有机酸的鱼类会抑制血小板凝聚,过量摄入有机酸后不利于创口的愈合,可以吃一些桂圆、红枣、赤豆等温和的活血食物,来帮助身体完成补血和排除恶露的流程。
食谱:小米油菜饭
材料:小米150克,大米100克,腊肉250克,油菜适量。
调料:盐适量。
做法:1、将小米、大米分别淘洗干净,沥干水分,腊肉洗净切成丁,油菜洗净,挤干水分后切碎,放入盘中备用。
2、锅内倒入适量清水,大火烧沸,改为中火,依次放入大米、小米、腊肉和油菜,加入适量盐,再次煮沸后改小火焖煮。
3、待煮至大米、小米均熟即可。
小贴士:这款小米油菜饭风味别致,腊肉香浓可口,是一道简单易做的粗粮佳肴。
西红柿牛肉汤
材料:西红柿500克,胡萝卜、牛肉各250克。
调料:盐、葱花、香菜末、料酒、酱油各适量。
做法:1、将牛肉洗净,沥干水分,切为大块。
2、将西红柿、胡萝卜洗净,切块备用。
3、将牛肉、胡萝卜放入锅中,加适量清水煮约20分钟,加入盐、料酒、酱油调味。
4、下入西红柿,再煮约5分钟,撒入葱花、香菜末即可。
小贴士:牛肉亦可换成牛腩,牛肉入锅炖食前,应先用清水焯去血水。
香菇肉丝粥
材料:香菇3朵,猪肉50克,粳米100克。
调料:莴苣子、葱花各适量。
做法:1、香菇、猪肉洗净,分别切丝。
2、粳米淘净,加水煮沸,下入猪肉丝、香菇丝、莴苣子熬煮成粥,转为小火。
3、离火前放入葱花即可。
小贴士:莴苣子性味苦寒,可下乳汁,通小便,产妇食之有利于通乳下奶。
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