预防心律失常的六个方法
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心律失常近年来在快节奏生活的白领们中间蔓延,心律失常很多时候都在我们生活中发生,怎样预防心律失常才正确呢?其引发的因素也有很多,尤其是生活工作都快节奏的白领,很容易就会出现心悸、心跳过快或者心跳过慢等,下面推荐6招有效的预防心律失常方法。
1、稳定的情绪
这对于白领们来说尽管艰难,也要学着改善。波动大的情绪和过悲、过喜的感情都会影响到心跳的速率。保持平和稳定的情绪、放松的精神状态,将自己从紧张的氛围中抽离,凡事看开点,避免看紧张刺激的电视节目和比赛等。
2、控制自我
这个控制自我除了情绪之外,还要控制自己的饮食与生活规律,如养成良好的作息习惯,保证每天充足的睡眠时间,适量的运动加上均衡的饮食,坚持每天大便1次,控制适当的性生活,不抽烟,不喝烈酒等。
3、监测情况
很多心律失常的先兆都是先由病人自己发觉的,如果可以及时发现,并且采取有效的措施,可以减少甚至可以避免再次复发。长期处于快节奏和紧张工作环境中的白领们,就要为自己定制一个时间测量心跳,避免出现心律失常而忽于治疗。
4、病情轻重
很多年轻人如果出现较轻的如房性早搏、室性早搏等情况不必过于紧张,做好日常生活调理,放松心态,继续观察即可。但是突然出现心律失常,如室上性心动过速,快速心房纤颤,明显心悸、脉快、恐慌,可根据以往经验口服常规药,并注意休息、镇静,和联系专科医院治疗。
5、合理用药
心律失常的病人必须按照医生的要求服药,不能自行换药、换量等,并且在服药后还要进行一段时间的用药后的观察。因为一些治疗心律失常的药物可能导致心律失常,所以尽量少用药,按照医嘱行事。
6、定期检查
繁忙的白领和年纪较大的人都比较需要定期进行身体检查,尤其是心电图,电解质、肝功、甲功等,避免使用抗心律失常的药物之后影响电解质和脏器的功能。
心律失常吃什么好
1、粳米竹沥粥
粳米30克左右煮粥,兑入竹沥30~60克,稍煮即食。供早晚餐或上、下午点心服食。本方有清热化痰作用,用于痰火扰心者。
2、桃仁红花羹
桃仁10克,红花10克,藕粉100克,先煎桃仁红花药汁200毫升,再加入藕粉搅拌即成。本方有活血化瘀作用,用于心血瘀阻者。
3、黄芪粥
生黄芪、何首乌各30~60克,粳米200克,大枣2~3枚,陈皮1克,红糖少许,煮粥食用。本方有补气生血作用,用于心血不足者。
4、虫草羊肉
冬虫夏草30克,精羊肉1500克,小火炖烂后食服。本方有阴阳俱补作用,是心阳虚脱者病情稳定后重要的辅助疗法。
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