不同年龄层的儿童有不同的饮食禁忌
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不同年龄层的宝宝有不同的饮食禁忌
3个月以内的婴儿不要吃盐
3个月内的婴儿并不是不需要盐,而是从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了,所以不需要额外的盐。3个月后,随着生长发育,小宝宝肾功能渐渐健全,盐的需要量渐渐增加了,此时可适当吃一些点。原则上是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。
1岁以内的婴儿不要吃蜜
1周岁内小宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易造成感染,出现恶心、呕吐、腹泄等症状,所以千万不要给1岁以内的小宝宝喂食蜂蜜,小宝宝周岁后,肠道内正常菌群建立,故食蜂蜜不妨。
3岁以内的幼儿不要饮茶
3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量的鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收,引起婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。此外,茶叶中的咖啡因是一种非常强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症。
5岁以内的幼儿不要吃补品
5岁以内是小宝宝发育的关键期,补品中含有很多激素或类激素物质,可造成骨骺提前闭合,缩短骨骺生长期,结果引起孩子个子矮小,长不高;激素会干扰生长系统,引起性早熟。另外,年幼进补,还会造成牙龈出血、血压升高、腹胀、口渴和便秘等症状。
小儿饮食做到“六要”“六不要”
“六要”
1、父母要给孩子树立一个好榜样,与孩子一起进餐,吃健康的食品。
2、要在两餐之间为孩子提供充足的健康食物,如新鲜水果蔬菜、低脂饼干、酸奶等,减少孩子对高脂零食的欲望。
3、如果孩子有天生的好胃口,父母要接受这一点,但要控制饮食量。
4、要从小鼓励孩子吃多种多样的蔬菜和水果。
5、要给孩子喝牛奶,因为孩子在这个年龄需要从全脂牛奶中获得更多的热量。
6、要让孩子帮忙一起做饭,如果父母总是依赖于快餐式的食物,孩子将享受不到吃饭的乐趣。
“六不要”
1、不要在饮料和食物里加过多的糖。
2、不要养成孩子多吃盐的习惯,也不要将盐罐放在桌上。
3、不要将整个坚果喂给5岁以下的孩子,以免发生呛噎。
4、不要强迫孩子吃太多。
5、不要利用食物作为奖励引诱孩子。
6、不要让孩子对吃饭有罪恶感。
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