女人吃什么对肝好 养肝护肝的食物推荐
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
日常生活中,不合理的饮食习惯和选择,都会对肝脏造成或轻或重的损伤。肝脏为我们的身体承担着解毒的租用,同时它也是一个脆弱的器官,保护不好就会生病。因此要及时养肝护肝,尤其是女性。那么女人吃什么对肝好呢?接下来为大家推荐17种养肝护肝的食物,供大家参考。
女人吃什么对肝好?养肝护肝的食物推荐
1、猪肉
猪肉有补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。
2、猪胆
猪胆有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。
3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥,舒肝、补肝养血等作用。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
4、蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后,本身就含有丰富的营养素了,而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
5、豆腐
鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐可以保护肝脏,增加免疫力并且还有解毒作用。
6、西红柿
西红柿具有清热解毒的功效,同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素,更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
7、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,有补益气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾、清热利湿的功效,对强肝、保肝效果尤佳。
8、大豆
大豆中除了含有丰富的雌性激素之外,其实还含有丰富的微量元素,像钙,铁,磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
9、红枣
俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效,熬夜族平时也可多多食用。
10、动物肝脏
从以形补形的角度上说,动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了,其实这是因为肝脏本身的营养丰富,例如蛋白质,叶酸,维生素B12,铁各种元素的含量都是非常丰富的。
11、百合
百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
12、荠菜
荠菜为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明,可缩短凝血时间,具有止血功效,适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
13、胡萝卜
胡萝卜性微温,味甘、辛,富含维生素A原(胡萝卜素),亦含挥发油。本品富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。
14、绿豆
很多人都知道绿豆本身清热解毒,去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸,而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值,由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
15、鸡蛋
鸡蛋也是不错的选择,鸡蛋之所以具有养肝的功效,是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质,这些物质可以帮助修复细胞,同时还能促进细胞再生,修复肝脏组织。经过研究发现,在鸡蛋中所含有的蛋白质与人体类似,因此消化率高达95%。
16、枸杞子
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等,具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞多糖对肝损伤有修复作用,其机理可能是通过阻止内质网的损伤,促进蛋白质合成及解毒作用,恢复肝细胞的功能,并促进肝细胞的再生。
17、韭菜
中医认为春季吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高,所以如果有痛风的问题的话,那么最好不要吃了。同时韭菜还和一些中药会发生反应,所以如果有吃药的话,最好咨询一下是否会和药效产生反应。
最养肝护肝的10种食物 这些食物不但护肝还很有营养
8种帮助男人养肝护肝的食物
春季养肝正当时 日常养肝的六大食物推荐
肝火旺吃什么食物 推荐这3种
女人肝不好的症状 秋季养肝多吃酸性食物
秋季如何养肝 养肝护肝的七大食物
男人需养肝 保护肝脏的3种食物
鸡肝的做法大全 鸡肝的家常做法图 鸡肝怎么做好吃又简单
男人患肝病易得弱精症 推荐2款养肝食物
肝脏不好吃什么 护肝养肝只需要1块钱
肝不好有什么表现 养肝的8种食物
喝什么汤养肝 7款养肝炖汤食谱推荐!
护肝养肝的食物有哪些 守护肝脏健康的十种最佳食物
肝火旺吃什么好 降肝火的食物
春季养肝吃什么 推荐11种食物养肝护肝有强效
最养肝护肝的10种食物(医生推荐)
肝不好怎么养?这些食疗可以养肝护肝
护肝养肝的食物有哪些 护肝养肝的食物推荐
吃什么可以护肝养肝 吃这些养生保护肝脏
女性怎么养肝 女性养肝吃什么好
养肝解毒 推荐你吃这些食物
用眼过度易伤肝 推荐6款养肝食物
肝癌患者吃什么食物好?推荐五种食谱
平时吃什么对肝有好处?这些食物对肝有益!
熬夜肝火旺吃什么好 推荐六种食物
养肝护肝的食物 养肝的食物有哪些?
乙肝大三阳吃什么食物养肝呢
什么东西最养肝 多吃这些食物对肝脏很有好处
这些下酒菜最伤肝 推荐七种养肝食物
立秋吃什么水果养肝护肝
肝脏不好有什么症状 护肝的三种食物
肝脏排毒吃什么好 14种排毒食物推荐
养肝护肝吃什么 爱喝酒的男人不可错过的三类食物