孕妇可以吃雪莲果吗 8种水果适合孕妇吃
本文已影响9.99K人
本文已影响9.99K人
很多女性在怀孕前是标准的吃货,而雪莲果因为其美容效果极好而备受女性朋友的青睐,但怀孕后可不能再任性的什么都吃了,虽说怀孕后要大量补充营养,但补充营养并不是吃越多就越好的。因此有人问孕妇可以吃雪莲果吗?孕妇吃什么水果好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
孕妇可以吃雪莲果吗?
孕妇是可以吃雪莲果。只是要适量吃,不可过量。因为雪莲果是凉性食物,孕期吃多凉性食物自然是不好的。以下为大家介绍孕妇适量吃雪莲果的好处以及过量食用雪莲果的坏处:
孕妇适量吃雪莲果的好处
1、缓解妊娠期高血压及糖尿病
妊娠期糖尿病和妊娠期高血压疾病都是孕期容易患上的疾病,而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
2、改善孕期便秘
雪莲果中所含的果寡糖可以调理肠胃,很适宜便秘的人吃。而怀孕期间,准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢,孕期便秘是比较常见的情况。因此,孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘是很有好处的。
3、有助于孕期美容养颜
孕期由于孕激素的关系,使得很多孕妇肤质粗糙、干燥、缺乏光泽等。而雪莲是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。
孕妇过量食用雪莲果的坏处
雪莲果性大寒,本就不宜多久,比如肠胃不好者,若大量食用后会出现胃寒、便溏、狂泻不止等症状。另外,若是孕妇大量食过寒的雪莲果,严重的可能还会导致流产。因此,孕妇吃雪莲果最好的方式是熟吃,不太宜生吃。当然,就算是熟吃也不宜大量吃。
孕妇吃什么水果好?
1、樱桃
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
2、西柚
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
3、奇异果
奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。
4、橙子
橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
5、海棠果
海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
6、苹果
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。
7、葡萄
准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
8、梨子
在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。
孕妇冬天吃什么水果好 优选6种水果
孕妇可以吃百香果吗 吃它竟有这些好处
坐月子可以吃什么水果 这些都适合产妇吃
孕妇可以喝菊花茶吗 这几种茶水适合孕妇喝要试试
孕妇吃什么鱼好 孕妇最适合吃的六种鱼
春季孕妇养生 8大营养水果要多吃
人参果有哪些功效 孕妇可以吃人参果吗
孕妇吃什么水果好 这几种水果都很不错
孕妇冬天吃什么水果好 三种水果不要吃
最适合孕妇吃的6种坚果 营养又健康
孕妇可以吃雪莲果吗 孕妇能不能吃雪莲果
孕妇可以吃榴莲吗 吃榴莲注意三个禁忌
孕妇吃雪莲果好吗?雪莲果孕妇能吃吗?
秋季来临 孕妇多吃8种水果对胎儿好
春季孕妇吃什么水果好 七种水果推荐
红心火龙果好吃吗 孕妇可适量食用
春季孕妇吃什么水果好 推荐六种水果
孕妇可以吃鱼胶吗 怎么吃鱼胶效果好
孕妇可以吃雪莲果吗 寒凉食物应少吃
秋季吃什么水果好 4种有利孕妇的水果
适合孕妇吃的水果 常吃能促进宝宝发育
莲藕排骨汤孕妇可以吃吗?
孕妇可以吃话梅吗 孕妇吃话梅的好处
孕妇不能吃的十大水果 这些水果孕妇尽量少吃
孕妇能不能吃雪莲果,孕妇能吃雪莲果吗
孕妇可以吃水葡萄吗 适当食用有好处
孕妇能吃羊奶果吗 专家:可适当食用
孕妇嘴馋吃什么?这些水果最适合
孕妇可以化妆吗 孕妇化妆原则孕妇化妆注意事项
揭秘孕妇吃什么水果好 孕妇不能吃哪些水果须知
盘点四种适合孕妇的蔬菜水果
孕妇吃火龙果好吗 孕妇吃火龙果好处多
孕妇吃什么水果降火 六种水果降火快