经期腰酸怎么办 中医教你缓解办法
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
经期腰酸怎么缓解
1、 巧用热水袋
很多女性在来“大姨妈”的时候会用热水袋热敷小腹缓解痛经,其实热水袋还可以用来消除经期腰酸哦。当你感到腰酸腰疼的时候,可以往热水袋里灌满热水,然后敷在酸疼的部位,这样做能有效缓解经期腰酸。
2、 注意饮食
月经期间需要特别注意饮食习惯,多吃有营养、有价值的食物,推荐女性在经期喝点乌鸡汤,长期饮用乌鸡汤可以改善经期腰酸的症状。另外也可以吃点红枣,喝点参茶来补充能量,经期千万要避开生冷、辛辣的饮食,以免加重腰酸。
3、 补充钾、铁
经期出现腰酸的原因有很多,其中一个常见原因是因为经期流失了大量的血液所导致的,所以大家在姨妈来临之前可以多多补充钾元素跟铁元素,避开腰酸的情况出现。另外,钾还可以起到安抚情绪的作用,可以缓解女性经期暴躁的情绪。
4、 按摩缓解
用按摩缓解腰酸是很多朋友会做的事情,当我们感到经期腰酸的时候可以用双手轻轻推拿后腰,或者可以请家人、朋友帮你推拿腰部,但由于经期是个特殊时期,按摩推拿的时候力度要放小一点,以免引起其他部位的不适。
经期腰酸的原因有哪些
1、 经前穿高跟鞋
经常穿高跟鞋的女性容易出现腰酸腰痛的症状,很多女孩子反应,在月经来临之前穿高跟鞋会加重经期腰酸,所以建议女性们在经前以及经期少穿或者不穿高跟鞋。
2、 骨质疏松
女性进入中年之后会发现经期腰酸变得更加严重了,这是因为中年女性容易出现骨质疏松的症状,再加上原本经期的不适,从而加重了腰酸的症状。
3、 子宫疾病
专家认为,经期腰酸或许是子宫疾病的预兆,常见的盆腔炎就会引起腰酸腰疼的症状,女性若是在除了经期以外的时间也容易感到腰酸的话,那么最好到医院检查一番,及早发现疾病及早治疗。
以上就是有关经期腰酸的一些相关资料,经期腰酸看似是小事,但是长期出现这种病痛也会影响到身体健康,所以小编建议大家出现腰酸腰疼的时候要及时检查,避免大病发生。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
失眠怎么办 中医教你解决失眠烦恼
中医教你缓解胃痛好方法
经期腰痛怎么缓解 经期腰痛的缓解方法
压力大怎么办 七种方法教你缓解压力
男人职场压力大怎么办 这些方法教你缓解
女人孕期疲劳怎么办 三个方法帮你缓解
落枕怎么办 8代中医传人教你6种快速缓解的妙招
经期腹泻怎么办 五个方法缓解经期拉肚子
胃胀气怎么办 中医6穴位按摩法缓解胃胀气
月经期间腰疼 轻松教你缓解
痛经怎么办 12个方法缓解痛经
腰痛怎么办 7个妙招帮助你缓解腰痛
怀孕早期失眠怎么办 五个方法帮你缓解
生活压力大怎么办 这些方法教你缓解压力
胃痛怎么办 2种中医特色疗法缓解胃痛
中医教你推拿有效治疗缓解腰椎疼痛
颈椎不适怎么办 传统中医秘法快速缓解病痛
女人久坐办公腰酸背痛 试试这么缓解
肌肉酸痛怎么办 推荐5个缓解方法
情绪低落怎么办 这些方法教你缓解情绪
臀肌酸痛怎么办 四招轻松帮你缓解
健身后生肌肉疼痛怎么办 教你缓解肌肉酸痛
脖子总是酸痛怎么办 有什么缓解方法
女性腰酸怎么回事 腰酸怎么缓解
压力大怎么办 教你四招缓解压力
腰酸怎么缓解 腰酸怎么办
男人腰痛怎么办 这几招帮你缓解
孕期胃酸烧心怎么办,孕期胃烧心缓解的办法
产后胀奶怎么办 教你几个缓解方法
口鼻干燥怎么办 教你缓解妙招
经常失眠怎么办 中医调理可有效缓解
得了高血压怎么办 3种中医疗法缓解病症
腰酸背痛如何缓解 教你4个按摩手法