动脉硬化吃什么好 尽量低盐多蛋白
本文已影响7.85K人
本文已影响7.85K人
动脉硬化的发病因素和日常的饮食有很大的关系,所以对于动脉硬化的患者来说,注意合理饮食是非常重要的。那么动脉硬化怎么吃才好?小编这就为大家介绍。
动脉硬化患者适宜的食物:
1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2、多吃富含维生素C的食物,因维生素C可促使胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
3、多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用。
4、多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类,这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效,故经常食用,可以软化血管。
5、吃低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,促使血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。
6、常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现,红辣椒中含有一种番椒素的物质,它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质,能抑制肝脏合成胆固醇,降低血液中胆固醇含量,而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。
7、吃植物油,如豆油、菜油、花生油、麻油等。
动脉硬化患者的饮食禁忌:
1、忌食高胆固醇的食物。如:羊髓、鸭蛋、猪肝、肥肉、猪肾等。常食多食,对病情极为不利,会加重冠心病及动脉粥样硬化症。
2、忌食高脂肪食物。对冠心病和动脉粥样硬化之人有弊无利,应忌食之。
3、忌食发物、烟酒。
动脉硬化患者可以吃这些食物:
1、荞麦:荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。
2、大蒜:大蒜含有丰富的抗氧化剂,可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。
3、燕麦:燕麦含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。
4、茄子:茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。
5、洋葱:洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
6、大豆:大豆含有一种皂甙物质,可降低血液中胆固醇的含量。
7、山楂:山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。
8、黑芝麻:黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。
9、苹果:苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
10、红薯:红薯能保持动脉血管的弹性,预防动脉粥样硬化。
孕妇尿蛋白高吃什么好 关键是低盐低蛋白质饮食
颈动脉粥样硬化食疗应该怎样?
动脉硬化吃什么好
肝硬化患者吃什么水果好呢?
如何改善脑动脉硬化疾病呢
青少年吸烟酗酒 易导致动脉硬化
主食粗细搭配 三个方面预防动脉硬化
运动后蛋白尿增多是为什么
蛋白尿吃什么药好得快
冠状动脉硬化食疗要什么要特别注意的吗
春节期间动脉硬化怎么办 一定要管住嘴
引起动脉硬化的几个原因盘点
秋冬就吃冬瓜蒸鸡 降血脂防止动脉硬化
大脑动脉粥样硬化的症状和治疗
动脉硬化有何危害 预防要注意4点
低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么好呢
血管变硬竟然是猝死的信号 3步做好动脉硬化的防治
化疗白细胞低吃什么升的最快
动脉粥样硬化可不可以喝牛奶
熬夜过后身体差应该多吃什么蛋白粉?蛋白粉哪个牌子好?
动脉硬化危害大 这三个症状要警惕
如何预防动脉硬化 积极锻炼很重要
动脉硬化有哪些前期预兆 做好这些可预防
练肌肉吃什么蛋白粉好
白细胞偏低吃什么好 白细胞偏低不能吃这些
长期吸烟当心动脉硬化 该做哪些检查好
常吃红薯预防动脉硬化冠心病 吃红薯的禁忌
低钠盐每天摄入多少量合适
不吃油不吃盐会瘦吗 健身的人不吃油盐吗健身的为什么不吃油盐减肥吃什么油减肥每天怎么吃盐
吃什么可以降低低密度脂蛋白胆固醇?
中老年人频繁腿抽筋 小心腿部动脉硬化
动脉硬化有什么症状?白发增多要小心
原儿茶酸 常吃它可以预防中老年人动脉硬化