动脉粥样硬化吃什么好
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当前人的饮食水平越来越好,胆固醇、甘油三酯、血脂等指标都越来越高。直接影响的就是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是血管疾病中比较常见的一种疾病。刚开始是在血管中因为脂质和复合糖类的集聚堆积导致血管有阻塞,变得狭窄。久而久之,恶性循环,越狭窄阻塞越严重。完全阻塞时就荣兴形成动脉粥样硬化。
如果血管硬化的现象,为防止动脉粥样硬化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明,以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。芦笋:含有多种甙类化合物,芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有一定疗效。红薯:具有消除活性氧作用,活性氧可诱发动脉硬化。卷心菜:能使胆固醇转化为酶后排出。芹菜:嫩芹菜捣汁加蜂蜜,可防高血压。芹菜连根与糯米同煮稀粥,治疗冠心病。芥菜: 煮粥可以高免疫力,冲茶降压。大白菜:含微量元素硒---是心脏不可或缺的微量元素。大蒜: 预防心血管疾病,降低胆固醇浓度,延缓血管硬化,增强心肌收缩力,使动脉硬化减轻,预防血栓形成。蕨菜: 含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸,具恢复脑细胞功能,安神降压。大葱: 有消除血管内不正常凝固,防止动脉硬化。
这些食物都对动脉粥样硬化有好处。其实,在平时除了多吃一些软化血管的食物,还应该养成良好的生活习惯。不论是控制饮食防止热量过高还是平时多锻炼身体避免肥胖,甚至是少吸烟少饮酒,都是提前预防动脉粥样硬化的好方法。
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