如何预防二手烟的危害 推荐4个方法
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从宏观层面上讲,立法是有效防范二手烟危害的终极手段。但从全世界看来,各国在这方面进展缓慢,效果难尽如人意。《2007年中国控制吸烟报告》也提到,与1996年的调查结果相比,中国人在公共场所接触二手烟的比例上升了。所以,不吸烟的人们应该采取自身力所能及的手段防范二手烟的危害。
如何预防二手烟的危害
(1)如何预防二手烟的危害?在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中,最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施,如使用空气净化设备,摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。
(2)饮食方面,多吃新鲜蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C的),因为维生素具有抗氧化功能,可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物,可使肺癌的发病几率降低两成,这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。
(3)多喝水,多排尿,多运动,多排汗,这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。
(4)用适当方式告诉身边的烟民朋友和同事,你不喜欢闻烟味。
二手烟的危害
1、记忆的危害
尼古丁等有害物质在烟雾中刺激大脑会使脑血管硬化,脑功能会受到影响。长期被动吸烟儿童的心理发育明显低于非吸烟环境中长大的儿童。经常吸烟的非吸烟者比其他吸烟者低20%。吸烟者表现比不吸烟者暴露于二手烟比30%。
2、引起儿童哮喘、肺炎、耳部炎症
儿童是二手烟环境污染的最大受害者。通常情况下,儿童比成年人更容易接触环境,比成年人呼吸更多的空气,这会导致更多的污染物。再加上孩子的主动性、自我保护能力差、免疫功能不健全等原因,使他们最容易受到污染损害。如果父亲在家吸烟,孩子不会反对这种行为,也不会做一些保护自己的事情,只能强迫二手烟抽。然而,二手烟对儿童健康的危害如下:引起哮喘、猝死综合症、支气管炎、肺炎和耳部炎症。
3、冠心病
吸烟会导致心脏病,不仅对那些真正吸烟的人,而且对于那些暴露于二手烟的人。二手烟暴露会导致急性冠心病,甚至短时间接触二手烟会增加冠心病的风险。
男性吸烟使患冠心病的风险增加4至6倍,而女性是6到9倍;环境烟草烟雾暴露,吸烟女性心脏病死亡风险增加,在女性冠心病发生的二手烟,缺血性卒中和外周血管疾病明显增加。原因是被动吸烟导致冠心病:化学暴露于被动吸烟可使血脂、血液粘度降低,对心肌组织损伤,以及对血管的调节能力,增加心肌梗死的危险性。
4、对孕妇、婴儿的危害
90%被动使用二手烟的孕妇在羊水中可检测到尼古丁等有害物质,吸烟对胎儿在子宫内的环境直接造成污染。吃中文网提醒,二手烟暴露是妊高征风险的重要原因,孕妇妊娠因素的并发症;同时,暴露于二手烟从一开始就严重影响胎儿健康的许多方面。暴露于二手烟中也会影响胚胎细胞的增殖和分化,导致胚胎发育异常,表现为神经系统疾病和宫内发育迟缓。
如果母亲是长期吸入二手烟怀孕期间,烟草燃烧时释放的有害化学物质,其中大部分通过胎盘骚扰无辜婴儿。特别是一氧化碳和其他有毒气体,在母亲的氧浓度降低,导致胎儿缺氧;烟草的尼古丁上瘾的药物,可引起血管狭窄,血流减慢,这意味着提供胎儿营养和氧气就会减少,容易导致早产儿。然而,早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍,甚至在出生后不久就死亡。
5、咽炎
长期使用二手烟是慢性咽炎的常见原因。焦油,尼古丁,烟雾中的尼古丁和其他有害物质能抑制呼吸道纤毛活动,呼吸道的净化能力减弱,支气管粘膜充血、水肿的发生,所以,通过反复的支气管部分感染引起的病原体,导致慢性咽炎。
二手烟的危害比香烟,因为香烟烟雾中含有的有害物质比吸烟者吸入的有害物质,一氧化碳的尸体中长期吸入二手烟,尼古丁等物质会比吸烟者本身,所以慢性咽炎的风险较大。
6、导致女性不孕,长期吸食二手烟的女性可能会导致不孕
大家清楚了二手烟的危害,肯定对吸烟有了戒掉的想法,因为吸烟不仅危害自己的身体,还给周围的人带来很大的伤害,如果不想身边的人失去健康的身体,看了这篇关于二手烟的文章就戒烟吧。吸烟真的不好,实在是要吸烟,应该远离人群,或者去专门的场所吸烟。
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