身体部位不要乱按摩 特别是这个地方
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按摩的误区是什么?按摩可以促进血液循环,缓解疲劳,是很好的保健方式。而按摩的误区你知道有哪些吗?下面小编就给大家介绍一下按摩的误区,千万别再乱按脖子了!
千万别再乱按脖子了
颈部是人体的重要部位,其结构相当复杂,有很多从颈椎通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的动脉血管叫颈内动脉,脑组织内的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管也存在动脉粥样硬化或是钙化。
如果随便按摩颈部,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发中风。因此,50岁以上的中老年朋友,特别是有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人,应定期去医院检查颈动脉超声,确认自己的颈动脉状况。
一旦发现自己已存在有颈动脉狭窄,千万不要随便按摩颈部,以防小病按出大病来。而且,老年人按摩最好请专业人士操作。
此外,颈部不适的老年人不要剧烈活动颈部,少做甩头动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。正确的颈部运动方法应该是将头部分别缓慢向前、后、左、右四个方向倾仰,然后缓慢转头,先顺时针后逆时针。
按摩到底该用多大力
许多按摩带来的意外,都和用力过度有关,那么按摩到底该用多大力呢?
按摩的用力情况得因人而异,不同体质、年龄、病种的人,情况都不一样,对于老百姓来说,有3个“轻柔”是必须做到的。
1、老幼要轻柔
相对于成年人,老人和儿童的体质较弱,用力就要更轻柔。比如给宝宝按摩,只要皮肤泛红就可以了,这样就可以起效,根本不用很用力。
2、虚证要轻柔
不同的病证里,一般虚证患者需要补益,按摩就要轻柔,且不可用力,否则往往不能承受。而实证患者相对承受能力要高一些。
3、冬春要轻柔
按摩也要顺应天时。虽然说一年四季都可以进行按摩,但一般夏秋用力可以稍大一些,而冬春就要更加柔和,才不易受伤。不过要注意的是,成年人、实证患者和 夏秋季可以用力稍大一些,也只是“稍大”,绝对不可以太用力,更不要追求那种“又痛又爽”的感觉,否则分分钟可能带来不必要的风险。
这些人该上“按摩黑名单”
所谓“按摩黑名单”,自然就是不适宜接受按摩,或者要高度慎重的人群。
1、心血管病患者不宜随意接受推拿按摩。
2、骨质疏松有骨折风险的患者,不宜随便接受按摩。
3、身体娇弱、年龄较大的患者,要慎用按摩。
4、孕妇一定要慎选按摩穴位。
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