阳了怎么缓解症状
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如果阳了除了吃点对症的药物以外,我们还应该怎么做才能好的快,少遭罪?今天,我就来给大家分享几点,希望可以帮助到大家。
第一、均衡饮食,尤其要加强优质蛋白的摄入,包括鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉。如果你阳了之后难受的不行,根本没胃口,你可以先用退烧药或者止咳化痰的药缓解一下症状,从一些清淡的食物开始吃,比如稀饭、疙瘩汤这些,然后慢慢的再加一些高蛋白的食物。而且吃退烧药之前,一定要吃点东西,减少胃的刺激。
第二、不要吃辛辣的、油腻的、刺激性的食物,也不要吃生的、凉的、硬的,最好别吃甜食,因为甜食会增加痰液的粘稠度,不利于排痰。
第三、大量喝水,每天至少喝1500到2000毫升,就是三到四瓶矿泉水的量,有利于毒素的排出。而且通过增加排尿的次数,也可以带走身体的热量,这也是一种退热的方法。而且咳嗽、咳痰、腹泻或者吃了退烧药之后出汗,都会导致我们体内失去过多的水分。所以,需要大量的喝水来补充。
第四、保证充足的睡眠。睡眠和免疫力之间有着密不可分的关系,千万不要阳了还在熬夜看手机,每天至少睡七个小时。如果因为咳嗽睡不着,可以吃点止咳药,保证睡眠质量。
第五、保证大便通畅,这也是有利于加快新陈代谢的,可以多吃一些蔬菜、水果,还有一些粗纤维的食物,既可以补充维生素,也有利于排便。
第六、要保持良好的情绪,因为良好的情绪才是免疫力的基石。
总之,阳了之后一定要改善不良的生活习惯,注意多休息,才能好的比较快,缓解不舒服的症状。
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