10种营养食谱让男人精力旺盛
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
1、鱼+豆腐
作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。
2、猪肝+菠菜
作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。
3、羊肉+生姜
作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。
4、鸡肉+栗子
作用:补血养身,适于贫血之人。原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
5、鸭肉+山药
作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。#p#副标题#e#
6、瘦肉+大蒜
作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
7、鸡蛋+百合
作用:滋阴润燥,清心安神。原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。
8、芝麻+海带
作用:美容,防衰老。原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
9、豆腐+萝卜
作用:有利消化。原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。
10、红葡萄酒+花生
作用:有益心脏原理:红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!
营养早餐 10款懒人早餐让你活力十足
阳痿也有分类型 8种壮阳食物让你精力旺
9种营养食物让男人更健康
男性精力不足的5大表现 怎样才能精力旺盛
10种食物让男人越吃越男人
精力旺盛的十大秘诀
10种最没营养的食物
男人雄性激素旺盛 常有五种表现
男性养生:保持精力旺盛8个保健秘诀
10岁儿童营养食谱搭配
为什么会性欲低下 这10种饮食让男人永保精力
男人提高精子质量的营养食谱大全
10岁儿童营养食谱大全
帮助职场男人精力旺盛的9方式
孕妇食谱分阶段营养调理:怀孕1-10个月孕妇营养食谱大全
孕10月营养食谱大全
春天食用春笋旺盛期 食用春笋注意几点更营养
能够让男人精力更旺盛的方法有哪些 有什么方法让男人精力旺盛
男人不能说不行!男人养肾补精必吃的10种食物
老年人精力旺盛得常搓脚心
多吃维生素可使人精力旺盛吗
精力旺盛也别过度锻炼 当心影响性能力
10大方法让男人养出健康精子
如何补充精力 家中常备它男人从此精力更旺盛
最养男人的10种食物
孕期健康美容的营养食谱
3岁儿童营养食谱精选
冬季7种饮食搭配让男人精力充沛
男人如何保持精力旺盛 吃什么抗疲劳
想要精力旺盛的男人看过来 这些蔬菜会让你充满能量
五类男人补肾的营养食谱
10个好习惯让男人精力充沛
精选5款宝宝营养粥食谱