空腹喝豆浆好不好
本文已影响8.78K人
本文已影响8.78K人
豆浆被誉为“植物牛奶”,更适合中国人体质,因此广受欢迎。那么空腹喝豆浆好吗?这要从豆浆的成分寻找答案。豆浆的主要成分是丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、烟酸、铁、钙等,尤其是钙含量丰富。
人体的主要供能来源是蛋白质、淀粉和脂肪,它们都会转化为能量;因此如空腹喝豆浆,没有进食其它食品,豆浆就会转化为能量。
豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,是营养的浪费,达不到补充营养的作用;空腹喝豆浆还无形中加重了胃肠负担。因此,空腹喝豆浆好吗?答案显而易见,空腹喝豆浆对身体弊大于利。
正确喝豆浆的方法是喝豆浆时同时进食含碳水化合物、淀粉较多的食品,如各种面食,或吃完正常早餐后1-2小时喝豆浆。这样豆浆能在胃中被消化充分,蛋白质得到充分吸收,达到补益身体的效果。
早餐喝豆浆好还是喝牛奶好
怀孕可以喝豆浆吗 孕妇喝豆浆有哪些好处
女人喝豆浆有什么好处 经期能喝豆浆吗
儿童喝豆浆好吗 儿童喝豆浆有9大禁忌
晚上喝豆浆好吗:揭秘不适宜喝豆浆的8种情况
女人能喝豆浆吗 女人喝豆浆的5个好处
经期可以喝豆浆吗 来月经喝热豆浆好处多
什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
老人喝豆浆的8大好处 喝豆浆5大禁忌
酸奶空腹喝好不好呢
男人喝豆浆好吗 男人喝豆浆影响性功能吗
喝豆浆的好处 喝豆浆要注意的五个禁忌
男人喝豆浆好吗
空腹喝豆浆好吗?早晨空腹喝豆浆的坏处
备孕喝豆浆好吗
喝豆浆好处多 女性每天喝豆浆的最佳时机
经期可以喝豆浆吗 经期喝豆浆好处多多
豆浆喝多了好吗 喝多豆浆会发生的4个危害
空腹喝豆浆好吗?喝豆浆的误区有哪些?
来月经能喝豆浆吗 经期适量喝豆浆有好处
晨起空腹喝水到底好还是不好 空腹喝水的好处揭秘
豆浆的营养价值 男人喝豆浆好吗
女人什么时候喝豆浆不好
男人空腹喝咖啡好不好
例假期间可以喝豆浆吗 喝豆浆有8大好处
空腹喝红酒好吗 最好不要(空腹喝刺激胃部)
空腹喝豆浆好吗 空腹喝豆浆好不好
空腹喝荷叶茶好不好呢?
空腹喝牛奶好不好 空腹喝牛奶为什么会拉肚子
月经期能喝豆浆吗 经期适量喝豆浆有好处
喝豆浆喝出你的好身材
喝豆浆 不宜喝豆浆的八种人
天天喝豆浆的好处 豆浆虽好要注意适量