细嚼慢咽9大好处

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细嚼慢咽9大好处

①为肠胃撑起保护伞。

②有助营养吸收。

③减少致癌物质的毒性。

④有效控制体重。

⑤提高大脑思维能力。

⑥保护牙床和牙龈。

⑦清洁口腔防细菌。

⑧有利于控制血糖。

⑨减少皱纹,延缓衰老,专家建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。

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