男人失恋吃什么才能平复情绪
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作为现代男性来说,生活和工作都带来了巨大压力,身心俱疲。如果再遇上了失恋,更是容易崩溃,心情郁闷之下,不是酗酒抽烟,就是没胃口不吃。这样对身体自然没有好处,失恋也不用怕,下面小编就为你介绍几款可以赶走失恋抑郁的食物,超治愈系的食物哦。
失恋吃什么好
1、巧克力
每个失恋的人第一时间就会想到巧克力或者是巧克力蛋糕,这主要是因为巧克力中的复合胺由色氨酸形成,人体自身无法制造,只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高,但它含有大量的糖,可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中,留下来的色氨酸进入大脑,被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。
2、燕麦
燕麦是营养全面的优质粗粮,尤其是所含的多种维生素——维生素B1、维生素B2(B族维生素使我们的神经细胞活力四射)、维生素E等等,堪称是一贴解忧的“良药”。
3、深海鱼
有研究表明指出,海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效,能阻断神经传导路径,提高血清素的分泌。因此常吃深海鱼可以帮助人们保持良好心情。
4、香草
香味令人心情愉悦开朗,精神更加振奋。在各式香料中,香草竟含有两千多种芳香物质,疗伤效果显著,可谓名副其实的“忘忧草”,很适合失恋后一蹶不振的你。
5、猕猴桃
细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物和多种植物营 养素外,其钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需多种氨基酸、维生素含量也非常丰富。尤其是维生素C与微量元素硒的含量极高(鲜果的维生素C含量约 100-400毫克/100克,硒约2.9毫克/100克),被称为“营养金矿”、“保健奇果”。
6、葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂的思绪,也可以提神。此外,葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,增强身体的抵抗力,而且维生素也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素C可以使学龄儿童的智力平均提高5分。
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