啤酒肚是喝酒过多吗 引起啤酒肚的几个原因
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
说到啤酒肚,人们最先能想到的估计就是喝多了啤酒。因为酒是液体面包,热量较高,喝多了很容易导致腹部脂肪堆积。
喝啤酒造成啤酒肚主要根源却并不在于啤酒本身。因为1瓶啤酒只大约相当于两个大富士苹果,或两杯全脂牛奶,或者2/3碗白米饭,这么算来热量并不算特别高。而让啤酒发挥效用的是这几个因素:
1、啤酒能促进食欲
啤酒当中的酒精和糖分,并不能带来足够的饱足感。可啤酒却能促进人体内胃液分泌,增加食欲。而且啤酒很容易消掉,它能够利尿,水分可以轻易排出,其中的糖分迅速被吸收,也不会增加胃的负担。往往是啤酒喝掉四五瓶,相当于3大碗米饭的热量,同时菜也不少吃。因此,饮酒的时候,更容易过多摄入其他食物,丰富的“下酒菜”是导致肥胖的一个诱因。所以,日日畅饮的结果,自然是总能量超标,人日益增肥。
2、喝啤酒过量
喝啤酒是否会有啤酒肚取决于喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒,女性喝450亳升啤酒,喝了啤酒,但只吃清淡的菜,比平时减少食物摄取,少吃零食或高能量食物,使机体能量保持平衡,一般情况下是不会引起啤酒肚的。
啤酒肚的原因:睡眠质量差
一般来说,青少年有“啤酒肚”往往是营养过剩;而中年人更多不是因为啤酒而是睡眠质量问题造成的。
随着年龄的增长,男性深度睡眠阶段随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部,且年纪越大越明显。
啤酒肚的原因:长期坐着、缺乏运动
很多中年人由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易造成腹部脂肪囤积。所以,有空的话还是多动动,多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好,它随之带来的可是高血压、糖尿病等等问题出现哦。
啤酒肚的原因:中年男人压力大
男人到中年人,生活、工作及家庭压力特别大,养老婆、养孩子、照顾父母、车子、房子等。而人的精神压力过大,就会引起激素分泌的变化,人体肾上腺糖皮质激素会增加。当肾上腺糖皮质激素分泌过多,会改变人体内脂肪组织的分布。
它把身体其他部位的脂肪,短期内搬到腹部,使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上,也就出现了常见的男人所谓的“将军肚”、“啤酒肚”的现象。同时,在工作压力较大的情况下,很多人还会饮食过量,导致消化不良,这也造成体重超标。
啤酒肚的原因:年龄大代谢率下降
人到中年,基础代谢率成下降趋势。基础代谢率指人体在清醒而安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的能量代谢率。
也就是说人至中年,即使闲呆着,消耗的热量也会小于他同状态年轻时的热量消耗值,也就很容易发胖,最显著的就是腹部脂肪堆积。
啤酒肚的原因:性别不同导致的
我们可以发现一个规律,女人很少有啤酒肚,有啤酒肚的大多是男人,尤其是中年男人。因为男人通常要胖的话就是胖在腹部,所以我们能看到男人挺着啤酒肚,而女人一般都会胖在臀部或者大腿上,这是由于两者性别不同原因造成的。
所以看到女孩有啤酒肚的不多,而且少喝啤酒可以补充身体热量,同时少量酒精还能起到嫩滑肌肤,美容的作用,但是过量的饮酒会造成肌体肝脏负担,对身体有害。
喝啤酒会有啤酒肚 改喝红酒或白酒可以吗
3个方法教你怎么减啤酒肚
啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗 啤酒真相告诉你
姜汁啤酒是啤酒吗?怎么做姜汁啤酒
消除啤酒肚的特殊方法
晚上喝啤酒会胖吗 喝啤酒不发胖的方法
饮酒误区 啤酒肚的预防小技巧
喝啤酒的七大益处 夏季喝啤酒的诸多禁忌
啤酒肚的危害 减掉啤酒肚每天至少运动30分钟
为什么喝啤酒会大肚子 喝啤酒会大肚子的原因
说说啤酒肚的由来
男人容易长啤酒肚的原因有哪些
【喝啤酒有什么好处】常喝啤酒保健 生活中喝啤酒的10个好处
男人如何告别啤酒肚
过量喝啤酒不好 男人爱喝啤酒应该怎么喝
喝啤酒后喝绿茶解酒吗
啤酒肚发硬更危险 睡眠质量差也能造就啤酒肚
啤酒肚对男人的危害 男人告别啤酒肚的7种方法
消除啤酒肚的“爸爸汤”
男性的啤酒肚是怎么形成的 这几大原因你中了几条
男人消去啤酒肚的方法
男性啤酒肚睡不好惹的祸 怎么才能把啤酒肚减掉练出腹肌呢
啤酒肚男性的减肥秘诀
如何喝啤酒 喝啤酒禁忌
喝啤酒会胖吗 揭常喝啤酒会让人变胖的真实原因
啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗 喝啤酒也可以没有啤酒肚
喝啤酒的七大益处 夏季喝啤酒的诸多禁忌
如何拯救啤酒肚?
为何男人会有啤酒肚 盘点6个原因
男人如何减掉啤酒肚
拉肚子能喝啤酒吗 拉肚子的饮食注意事项
男人怎么减掉啤酒肚?
怎么减啤酒肚 推荐3个方法