男人们睡觉时总打呼噜怎么办 注意些什么
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
眼下有许多女性向小编抱怨,称自己晚上时常被丈夫的呼噜声吵醒,很是让人心烦,问有没有缓解打呼噜的方法;小编想说,这回可是问对人了,因为小编自己打呼噜的毛病就是自己给治好的,至于治疗的方法,朋友们可以参考以下几点:
1、睡觉换个姿势
对于普通人,平躺着睡是个健康的睡姿,但对于打鼾一族,平躺着睡可能是他人的噩梦!因为平卧会使舌头和软腭下坠,阻塞呼吸道引起打鼾,而侧卧则可避免这种情况的发生。
3、保持鼻腔通畅
鼻腔其实很像水管,当水管堵塞了,水流就会变得很急。同样的,当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时,呼吸气流就会变得很急,人就容易打鼾。如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成,使鼻腔通畅即可缓解打鼾症状,睡前洗热水澡、使用鼻清洗器以及通气鼻贴等都有助于缓解症状。
2、减轻体重
如果你的丈夫脖子上堆积太多的肉,有可能会让呼吸道坍塌,导致打鼾。所以减肥后脖子上的脂肪减少,打鼾症状便会有所缓解。而对于变胖以后才开始打鼾的人群,减肥可能有助于缓解打鼾症状,但对于那些体型匀称或已经很瘦的打鼾人群并没有什么作用。
男人打呼噜注意些什么
节食,大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停止打鼾。
睡前喝酒会使打鼾更严重。
避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声。
抽烟的人较容易有打鼾的问题。
侧睡较不易引起打鼾。
垫高床头,不只是头部,而是整个上半身。
控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。
鼾声愈大问题愈严重,过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者,治疗的第一步是戒烟,避免酗酒,减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要,打鼾者应侧睡或脸向下睡。
在小编看来,有70%的打呼噜患者是可以通过上述的方法有效缓解的,而剩下的30%左右的患者就很有可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征,需要尽快去看医生。总之,别拿打呼噜不当病,我们要警惕这个隐形的睡眠杀手哦!
打呼噜怎么治疗 5偏方轻松应对打呼噜
人为什么会打呼噜?打呼噜应该如何治疗
猫可以和人一起睡觉吗?和猫一起睡觉要注意什么
怎么治疗打呼噜 中医帮你治呼噜
侧卧可以预防打呼噜吗 长期右侧睡有什么危害
怎么样治打呼噜 小妙招轻松告别打呼噜
男人为什么要打领带 男士打领带要注意些什么
打呼噜是咋回事 经常打呼噜会引起这些疾病
打呼噜是什么引起的 不同人群治疗打呼各不同
爱打呼噜的人注意了 心力衰竭或找上门
晚上打呼噜怎么办 这样做能有效远离
睡觉老打呼噜怎么办
打呼噜怎么治疗 巧治打呼噜身体更健康
男人和陌生女孩打招呼技巧有哪些 男人搭讪需要注意什么
毛孔堵塞怎么办 这些护肤陷阱有注意吗?
男性打呼噜的原因有哪些呢
睡觉老爱打呼怎么办 推荐几个治疗偏方
睡觉时腿抽筋该怎么办
为什么睡觉打呼噜?睡觉打呼噜怎么办?
宝宝打呼噜怎么办 父母应做到这三点
睡觉打呼噜是什么原因?如何拯救枕边人睡眠质量?
宝宝嗓子有痰呼噜呼噜的怎么办
睡觉打呼噜?按摩这5个地方
宝宝晚上不睡觉怎么办 这些事情要注意
总想睡觉怎么办 试试这些花茶
猫猫打呼噜是什么意思?10个猫咪认定主人的表现
趴着睡觉为什么会打嗝 白领午睡注意什么
猫为什么会发出呼噜呼噜声
治打呼噜的最好方法 睡觉总打呼噜怎么办
早上给女孩打招呼的话哪些最亲近 男人怎么打招呼最吸引注意
3岁男童打呼噜险变痴呆 宝宝睡觉警惕三大现象
打呼噜怎么治小窍门 巧治打呼噜的方法
打呼噜怎么办 5招彻底解决