前列腺保健小秘方 多喝水多放松主动预防
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
每当问身边的人什么是前列腺炎的时候,大多数人都会很茫然,这种疾病对于男性的健康危害很大,所以,现在你还不知道什么是前列腺炎,对前列腺不了解的话那就说不过去了,因此要做好前列腺的保健。
对于前列腺,如果我们在生活中,没有好好保养的话,在上了年纪后,不但会排尿困难还会有性功能障碍。下面为大家提出几个对于前列腺的保健小秘方:
1、远离咖啡因等刺激性食品:像生活中的一些刺激性食物,对于男性的影响,虽然是因人而异的, 但是为了我们的健康最好还是要远离。
2、要多排尿:这一点无论男女,这都是不变的道理,同时也是肾脏保健的最好方法。
3、有规律的性生活:在临床显示,,每周三次,或更多的规律性生活是可以缓解前列腺疾患的, 让前列腺排空的最佳方法,莫过于规律的性生活。在许多中年夫妻中,通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健十分不利。
4、要多喝水:多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于前列腺产生较多刺激,所以多多喝水,用来稀释尿液的浓度。
5、多放松:生活的压力,可能会增加前列腺肿大机会,临床显示,当生活压力减缓,通常前列腺症状多会舒缓。
6、常洗温水澡:洗温水澡是可以舒解肌肉与前列腺紧张的,因此可以减缓症状。
男性前列腺保健,常吃这些日常食物
常吃一些平常生活中随处可见的食物也是前列腺保健的好方法。
蔬菜、水果:
保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉,具有利尿通淋的功效,能清热解毒,化湿利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。
含锌食物:
精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。
干果、杂粮:
男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素,有良好的营养作用,并具清热、降火、杀虫、润肠等功用,能够杀灭细菌通便逐滞,使前列腺腺管畅通,炎症消除。
动物内脏:
动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要组成部分,男性保养前列腺可多吃动物内脏。
含精氨酸的食物:
精氨酸是精子形成的必要成分,外表特别黏滑的食物都富含精氨酸,男性可多吃含精氨酸的食物,如:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
温水坐浴积极主动预防:
前列腺疾病大多在不知不觉之中就会发生,我们应该具有积极主动的态度,采取温水坐浴的方法预防前列腺疾病的发生!(参考网站:今日头条)
推荐阅读:这三类人一定要做好前列腺保健
前列腺炎危害大 10个方法来预防
前列腺肥大尿不出 预防前列腺肥大6招
冬季多发前列腺增生 及时预防是关键
前列腺癌怎么预防 推荐4个方法
关注男性前列腺健康 前列腺保养指南
如何预防前列腺癌 推荐7个方法
前列腺保健注意什么 这些事一定要多注意
何为前列腺钙化 4个方法来预防
男人要多吃番茄少喝牛奶慎防前列腺癌
吃海鲜会引发前列腺炎? 前列腺要多喝绿茶
10个秘方让你保护好前列腺
想保护前列腺?多吃南瓜子
4种运动预防前列腺炎效果好
前列腺炎来袭 10个方法能预防
前列腺癌如何发生 预防多吃这些食物
哪些习惯会导致前列腺炎 预防前列腺炎的方法
前列腺的预防及穴位疗法
前列腺炎需预防 4个方法效果好
前列腺炎要多喝水吗?前列腺炎多喝水好吗?
如何预防前列腺痛 推荐4个方法
男性保养前列腺的好处 前列腺保养方法
前列腺日常保健注意什么 这些食物可多吃
怎么预防前列腺癌 推荐7个方法
前列腺炎怎么预防 送你9个方法
前列腺疾病怎么预防 多吃3种食物有效果
如何预防前列腺炎 推荐8个方法
林更新录节目随身携带保温壶:要养生 多喝热水
前列腺炎什么症状:了解前列腺炎教你如何预防
预防乳腺癌的方法 多喝牛奶+运动
食疗预防前列腺疾病
炎夏预防前列腺炎有何方法
盘点慢性前列腺炎的防治保健措施
跑步 预防前列腺炎的4类运动