脚冷是什么原因 它透露出什么健康讯息
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晚上睡觉的时候有没有被自己脚冰醒过,有些人的手脚温度就像是捂不热一样,穿着挺好的袜子鞋子,脚的温度却一直都不高,想知道这给你传达出什么样的身体讯息吗,今天就让小编帮你了解一下这种影响隐藏的健康问题,顺便可以告诉你几个调理的方式。
脚冰
手脚冰凉的原因
我们手脚的温度是人体气血的直接表现,气血充足则手脚总是温暖的,如果你的手心偏热或者是有出汗的现象,就说明你气血不足。脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。现在很多的人以瘦为美,当过度减肥之后,血糖太低就会引起手脚冰凉的问题,很多人在冬天的时候为了让自己看起来比较瘦,衣服穿的太少,保暖不足也会让手脚冰凉,还有就是有些疾病导致的手脚冰凉,比如甲减患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。
泡脚
手脚冰凉怎么调理
这些手脚冰凉的原因一般都是跟气血循环有关,食疗是很好的调理方式,冬季是进补的最佳时机,手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物,如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
运动
在天气比较冷的时候还可以多泡泡脚,这样有助于血液循环,脚热了之后身体也会暖起来,身体好了之后手脚的温度自然会上去了,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。
服用中药也是比较常见的调理身体的方式,中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等,这些中药通常较适合虚寒体质的人,不过最好还是请中医师开药比较好,毕竟药也不能乱吃。
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