怎样终结赖床? 你是赖床重度患者吗
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日常赖床成为常态,不管你定了多少个闹钟,叫得醒你,却叫不起你!上班上学的日子赖床,还有一点点紧张感,但是一旦到了周末,那可就是肆无忌惮,一赖就是一整天。但其实,赖床并不健康,不仅耽误时间,还会打乱你的生物钟,打乱你的作息规律,会容易导致失眠的问题。那要怎样终结赖床呢?
终结赖床
当然闹钟还是必要的,虽然很难一个闹钟就把赖床党叫起来,但是要是因为闹钟太烦了,就起床了呢?另外,能终结赖床的,有可能是你那咕咕叫的肚子。用饿来叫醒你吧!前一天晚上不要吃太多,这样你早晨一定会很饿的。而因为太饿了,你就不得不起床刷牙吃饭了。
另外,晚上不要太晚睡,早点睡,睡眠质量好了,睡够了,精神饱满,你就自己很想起床了。也不会再想赖床了,这也是终结赖床的一个很重要的一点。而比较重要的是,如果你醒来之后有很重要的事,或者有一个你很期待的约会,相信你一定也不会赖床的。所以可以在之前先给自己安排接下来的活动和时间,尽量让自己每天都有一些新鲜感和有意思的事情,让这些事情来叫醒你。
怎样终结赖床
赖床也是拖延症的一种表现,有时候你明明已经再睡不着了,但就是不想起床。有时候就算憋着尿,也都打不动你赖床的心。但其实,憋尿憋太久对健康危害是很大的。不仅容易让你患上一些炎症,而且对肾也很不好。所以说,为了你的肾好,还是不要再憋尿赖床了!
赖床
怎样终结赖床,这的确是一个大难题。有些人可能并不是习惯性赖床,也并不是赖床重度患者,只是偶尔周末的时候赖床,这还比较好解决。要是赖床重度患者,那可就需要一些努力了!
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