六十多的大爷变成小鲜肉 称心态很重要
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看看下图中这位帅哥的照片,你能猜到他的真实年龄吗?看着像30多的年龄,竟然已经是65岁的大爷,摸着你良心说下,你羡慕吗!
65岁的大爷
这位大爷说,他的“冻龄”秘籍就是骑单车,不过他骑车的方式却不太一样——倒着骑!他说,倒着骑自行车对心脏大有好处。很多人以前不理解他的锻炼方式,现在看到他就都懂了,还有就是自己开心最重要,不抽烟不喝酒,保持好的心理状态,所以就年轻。
还有一位“上海最摩登爷爷”胡海。身高1米8,体重68公斤,在67岁的年龄活出20岁的风采,他每天都做的运动是倒挂和瑜伽。他说,倒挂可以减少皱纹、减少脱发,还可以预防胃下垂和胸部下垂。最近,他正在苦练的舞蹈是跳肚皮舞。看来想要有一副年轻的外表,运动是必不可少的。当然,在饮食方面也要注意,饮食清淡,少吃多餐,水果、牛奶、杂粮是必不可少的,要做到营养搭配均衡。胡海说,理想的老年生活就是有自己的窝,有自己想做的事情,老年人要有自信,要有热情、梦想和追求,想做的事就去做,实在做不了才去住养老院。
“上海最摩登爷爷”胡海
其实,年轻就是一种心态,年龄就是一个数字,每个年龄阶段总有各自的精彩,只要我们随时保持着接受美好、新鲜的事物,相信我们就会永远年轻!
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