吃太油腻怎么办?四大水果帮你解除后顾之忧
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随着人们生活水平的提高,粗茶淡饭的日子也逐渐离人们远去,然而太多大鱼大肉的生活难免会在饮食方面过于油腻,从而损伤到肠胃。对于饮食太过油腻又应该怎么办呢?对于这个问题,饮食健康专家称水果中富含的维生素可以有效解除油腻,并且推荐了以下这四种水果,一起来看看吧!
哪些水果可以解油腻?
1、橙子
橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。
橙子
2、木瓜
木瓜中含有天然的酵素,让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
木瓜
3、橘子
多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子,可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出,柑橘中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝功能越正常,患上动脉硬化的危险就越低。
橘子
4、草莓
草莓被称为初春第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。
草莓
就是这四类水果,对于解油解腻、清理肠胃以及减轻肠胃负担有着莫大的功效。尤其是过年过节的时候,免不了多吃一些大鱼大肉,这时候多吃水果可以让你的肠胃舒服不少。不过虽然这些水果可以解油腻,但是油腻的食物还是建议少吃,饮食最好还是以清淡为主最为健康。
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