姨妈来的没规律,还量少发黑?你需要吃这些食物
本文已影响8.15K人
本文已影响8.15K人
女人的身体开始进入发育期后,接踵而来的就是月经的问题。有些女孩子会习惯性痛经,有些女孩子月经无规律,还有些女孩子月经量少。其实这些都是月经不调的表现,月经不调很多情况下是因为宫寒。宫寒是可以依靠饮食来调理的,你知道吗?
月经不调怎么办
女性每个月都需要排出体内污血毒素才有利于健康,之所以在排污血期间肚子疼,是因为宫寒引起体内的淤血呈块状留在子宫中无法排出,因此才会引发腹痛,正因为女性每月都要流失一些经血,再加上生理期的难受反应,睡眠休息不好,因此会导致皮肤长斑,面色发黄,脸色发白的情况,这也是很多女性每次在经期期间皮肤都不好的原因。
所以女性生理期不规律长期被忽视,会给女性带来多方面不好的后果,那么在生理期女性该如何调理自己的身体呢?
如何调理月经
小编今天给大家分享一些日常的一些小食物,常吃以下一些食物,有利于但体内淤血得以快速排出的同时也能养颜美容保持好气色,让你轻松度过经期日。
由于生理期需要排出毒素,需要吃一些促进排毒的食物,黑芝麻具有补肝肾,润五脏,益气力等功效,黑芝麻不仅含有多种人体必需氨基酸还含有铁和维生素e,可加速人体新陈代谢的同时,能够补血起到预防贫血的作用。
黑芝麻
薏米有很高的营养价值和良好的药用功效,薏米有健脾补肺,消炎,止痛之效,因此,在经期食用薏米能有效的缓解疼痛,薏米可以和红豆同时入锅炖制半小时以上,再加上适量冰糖就是一碗红豆薏米粥了,此食法可利尿,补血,去湿排毒。
薏米
红糖茶性味温润,具有补血化瘀,助脾化食等功效,经期的女性因受寒淤血所致的痛经、经量成血块等症状期间,适量饮用红糖茶,可起到活血化瘀、散寒止痛的作用,有效缓解经期所带来的疼痛。
阿胶
阿胶滋阴润燥、补血养血、美容养颜,是女性的好伙伴之一,由于受到生理期的影响,一般女性手脚冰凉,面色苍白,此时可吃些阿胶通过对血液造血的加强,达到补血养血,滋阴补肾的效果。
燕窝
燕窝可以起到美容的作用大家都知道,燕窝的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、氨基酸和各种微量元素,其中蛋白质的含量就高达49.9%,常吃燕窝你会发现皮肤变得越来越光滑,肤色红润健康。
银耳
银耳又名白木耳,是最物美价廉的美容补品,女性由于每月的生理期,因此会流失大量的胶原蛋白,皮肤会出现松弛下垂等现象,银耳红枣汤具有滋养子宫,补充胶原蛋白,使脸色保持红润的效果。
八宝粥
八宝粥故名诗意,含有桂圆、红枣、莲子、薏仁、黑豆、核桃仁等滋补食材,这些食材其中桂圆和红枣大家都知道尤其适合女性滋补,它们具有补气养血,美容养颜等功效,莲子和薏仁有养胃排毒的作用,各种滋补食材结合在一起尤为适合女性长期食用,可达到调养气色,延缓衰老功效。
这几种食物的暖宫效果非常好,特别是红糖和阿胶。红糖号称女人滋补神药,阿胶也是女人必吃的一种养生食物。别再烦恼月经不调啦,快去超市买好食材,给自己好生调养调养,做个健康快乐的女人吧!
男人要想强壮 吃这些食物准没错
吃的少还长胖?这些高热量食物是你减肥的大敌
男人结肠炎吃什么食物好 常吃这些食物不仅除根还能养生
头发稀少吃什么可以补 这五大生发食物你吃对了吗
来姨妈不能吃什么 来姨妈不能吃的食物
鼻炎不能吃的哪些食物?这些禁忌要知晓!
少吃这些食物 让你体臭!
姨妈来几天算正常 来姨妈的期间应该怎样调理
气血不足?你需要这些食谱!
男人养精怎么吃 这些食物少吃你就亏了
姨妈期间不能吃的食物 姨妈期间想瘦要远离的10种食物
这些食物不要吃 盘点那些对身体百害而无一利的食物
解决“姨妈痛”的五种黄金食物 你知道那几个?
大姨妈来了失眠怎么办 4件好物助你安睡
通过饮食来排毒?这些食物必须吃!
这些食物中不需要放味精 你了解几个
【图】发烧吃什么食物 原来感冒发烧吃这些可以好得快
杨幂惊人食量曝光 吃的比她少还比她胖
伊能静声援打击虐童事件:需要律师的家长站出来 米粒妈给你找
月经量少发黑的原因有哪些?妇科专家为你解答
常吃这些零食补充能量还不担心发胖
大姨妈不规律 提前拖后危害大
减肥不一定要节食 吃这几种食物还能助你瘦身