蜂蜜什么时候喝最好 掌握时间点让蜂蜜营养翻倍
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对于蜂蜜,相信有很多的女性都是非常喜欢,当然也有不少的男性也会喜欢喝,因为蜂蜜本身就含有丰富的营养,泡蜂蜜水来喝也是很美味的。而且蜂蜜本身还具有美容养颜的功效,经常服用服用还能很好的改善自身的体质。但是喝蜂蜜也是注意时间的,那么蜂蜜什么时候喝最好?还有喝蜂蜜的注意事项,不能和什么食物同食服用呢?
一、早晨
一日之计在于晨,早上是我们身体苏醒的时候,而我们的肠道功能也需要苏醒下哦,这时候来一杯蜂蜜水,及时排毒清便,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能力比牛奶高出很多,能够及时补充人体能量,消除人体疲惫和饥饿。所以早晨来一杯蜂蜜水,快速补充体能,开始活力满满美好的一天!切记要空腹喝,肠胃不好的人最好是用温水。
二、下午
每天下午三、四点的时候,正是快要到晚餐的时刻,也是能力消耗最大的时候,伴随疲惫感,机体处于饥饿状态,这时补充一杯温热的蜂蜜水,既然混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能补充糖分和能量。
三、饭前
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。
四、饭后
蜂蜜对肠胃功能有一定的调节作用,可使胃酸分泌正常。一般在我们吃完饭后,胃部消化功能就易下降,大肠蠕动变弱,而蜂蜜有增强蠕动的作用,可以使胃酸正常分泌,消除餐后的积食。
五、睡前
中医有句话是这样说的:“朝朝盐水,玩玩蜜汤”。大概意思是说:每天早晨空腹喝一杯淡盐水,每天晚上一杯蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,提高睡眠质量。
注意事项:
蜂蜜水不能高温冲饮
冲泡蜂蜜水时要切记,水温一般不要超过60℃。
因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失,还会影响到它的口味。
用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒
冲泡蜂蜜水不要用金属杯,因为蜂蜜呈酸性,与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素,这样会导致蜂蜜的颜色变黑。
而且它的有效成分受到破坏,吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。
蜂蜜和什么不能同吃
1、豆腐
蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻。豆腐味甘、咸、性寒、有小毒,能清热散血,下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利,且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质,植物蛋白及有机酸,二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后,不能食用蜂蜜,更不宜同时食用。
2、李子
蜂蜜含有多种酶类,李子与蜂蜜同食,会产生不良的生化反应,有损五脏。
3、大葱
葱和蜂蜜不能同食的说法虽未上教材,但民间一直有此说法。古医书上有葱与蜂蜜不可同服的记载,古人吴谦在《医宗金鉴》中说:“葱蒜皆不可共蜜食。若共食令人利下。”有发现蜂蜜与葱同食后出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状。
4、樱桃
含有维生素X的樱桃与含有铜的蜂蜜同食,容易因氧化而失去营养价值。
5、生蒜
大蒜辛温小毒,性热,其所含辣素与葱相近,其性质亦与蜜相反。
6、孜然
蜂蜜不宜与孜然一起吃,易上火伤肝,眼红肿。
7、沸水
蜂蜜不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,不仅不能保持其天然的色、香、味,还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。
8、洋葱
蜂蜜不能和洋葱一起吃,两者同食会伤眼睛。
9、韭菜
韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,一起吃容易引起腹泻。
10、豆浆
蜂蜜和豆浆不能冲服,不利于营养吸收。蜂蜜中含有少量的有机酸,当它与豆浆里的蛋白质结合后,会产生变性沉淀,人体是无法吸收的。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。
11、西瓜
西瓜富含维生素C,遇到蜂蜜会加速维生素C的氧化作用,失去对原有营养成分的利用。
12、生姜
蜂蜜不能和生姜一起吃,同时食用容易肚子痛。
13、感冒药
感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。很多感冒药,如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜会形成一种复合物,影响机体的吸收速率,从而减弱退烧作用。另外,凡是含蜂蜜的中成药,如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和感冒药同服。专家提醒,由于蜂蜜成分复杂,最好不要和药物同时服用。蜂蜜与感冒药应相隔4~6小时服食。
14、莴苣
莴苣与蜂蜜相克,同食不利肠胃,易致腹泻。蜂蜜药性属凉,富含蜡质,具有润肠通便作用;莴苣性凉,味甘、微苦。二者皆是凉性食物,若将其同食,不利于肠胃,容易导致腹泻。
15、大米
蜂蜜不能和大米一起吃,两者同食会伤胃。
16、鲫鱼
蜂蜜不能和鲫鱼一起吃,两者同食会中毒。出现中毒现象要用黑豆和甘草解毒。
蜂蜜是我们日常生活中常见的保养滋补食品,它对人体有益而无害,每天一杯蜂蜜水,保持年轻生活常态。通过以上的介绍想必大家也了解了蜂蜜的一些基础知识,平时一定要多喝一些保护我们的身体健康哦!健康美颜两不误!
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