男人关于控精术的那些事 “延迟射精”这个关键问题
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这是我从网上把资料整合出来的东东,希望对各位朋友们有帮助啊
中国古代性科学、性实践经验研究的重点,就是“自主控制射精”这个问题。古代性经验,研究得最多、摸索得最透的,都是“延迟射精”这个关键问题。我们中国性文化在这方面的研究,足以领先全世界。
在《中国性文化今后向何处走》一文(刊于《中国性科学》杂志2005年第4期)里面说:“泄(射精),是中国性文化的关键词”,这个论点的立足,就在于此。在《中国性功夫》一书里,笔者针对有关“射精、控精、闭精”这个专题,一共引用36条古代性典籍的原文,这里选录其中5条,作为论据:
1、《玉房指要》
原文:“交接,精大动欲出,[急以左手中央两指,却抑阴囊后,大孔前,壮事抑之],[长吐气,并啄齿数十过,勿闭气]也。”“便施其精,精亦不得出。”
解释:“性交时候,精液萌动,有将要射出的危险,赶紧用左手中央两个手指,扣在阴囊后、肛门前,用力按紧。长出气,牙齿相叩几十次,不要闭住呼吸。”“就是已经射了精,精液也不能够出来”。(笔者按:这是精液上返,挤入膀胱内)。
2、明代洪基《摄生总要》(七)
原文:“存神定气,缓缓入炉,用九浅一深、二急八徐之法。若要不漏,频频出炉,[缩胁提呼,各呵气一口,再提再呼]。”
“倘若,紧急提呼不依,即于[尾闾关,用手抵住],自然不漏。玉桂金枪,通宵不倒矣。非独阳畅,抑且阴欢。”
解释:安心神、稳呼吸,缓缓进入阴道,用九浅一深、两快八慢的方法。想要不射精,不断退出,收缩肩腋部位,提缩阴部,男女都呵出一口气。
假如,紧急提呼不能依此(奏效),就在尾闾关(在囊后后,肛门前边)用手顶压,自然不射精。那么,阴茎就是金枪,整夜不会软倒了。这种办法,不单男子快乐,女子也欢畅。
3、朝鲜金礼蒙《医方类聚》中,选孙思邈《房中补益》
原文:“交接,精大动,急欲出,以左手中央两指,[抑阴囊后大脉,长吐气,并啄齿十遍],便施其精,终不得出。”
解释: “性交,射精感大强,马上要射出,急忙用左手中央两个手指,按住阴囊后面的大尿道管。长出气,牙齿相叩十遍,就是已经射精,也不能出来。”(精液是挤入膀胱了)。
4、明代陶遐龄所传《修真演义》等,关于“缩”字的三段引文
原文(《修真演义》):“缩”:“精气欲泄,[速缩胁、掣退玉茎,吸气一口,胁起尾闾,夹缩下部,如忍大小便]之状,定息存想,不得动作。
原文(《房中炼己捷要》):“缩”:“真汞欲来,便[用力缩下,如急忍大便状。兼存想命门,将灵柯后种浅土寸半],良久,汞乃自止。”
原文(《摄生总要》):“缩”:“交接时,缩气上行,不令顺下,气下则泄。又当如[忍大小便状,灵柯渐腿半步,口嘘气出]。
上面三段,总的解释是:“缩”射精预感到来,急忙缩肩部和腋胁,退出阴茎,吸一口气,尾骨部分向上提,用力夹缩阴部,如同强忍大小便。闭住气息,停止动作。同时,用意识来想象:精好像是一股气,从尾闾部分开始运行,沿督脉(在人身后背,脊椎的中线)向上走。
5、明代洪基《摄生总要》六字延生诀
原文:歌曰:元精欲走禁无由,手足须如钳与钩。怒目掣提玉茎退,身如缩项一猿猴。
解释:精液将要泄,想留没缘由;手脚要像钳子和钩。瞪眼提尾闾,夹阴抽阴茎,弓腰缩脖成个猿猴。
三步精华性保健操(使用说明书)
1、时间与姿势
锻炼的时间和身体姿势很自由,随时抽时间都可以做,只要求把两腿分开即可。自我锻炼,是最方便的保健方法,自己可以灵活掌握。现在介绍六种方法,供大家选择:
第一,推荐姿势:在淋浴中做性保健操。
夏季人身有汗,按摩动作不好做,在淋浴下面做,就很顺滑。淋浴的水花,刺激人体和阴茎,既舒服又提高效果。将来的性保健操,有可能发展成“淋浴性保健操”。
第二,早上刚醒来,在被子中做。在被子中支起一条腿,或用一只手支起被子。
第三,早上醒来,坐起,背靠床头,两腿伸直分开,小腿向内环,脚心对在一起。
第四,早起,站在床边做。两腿分开,超过一个肩宽。
第五,坐在椅子边上,两腿分开做。
第六,在卫生间,抽时间做。
推荐的每天锻炼程序:早晨或晚上做一次“性保健操”,每天抽时间做一次“练器官”,随时随地做一些“勤收肛”或“内控精”。假如情况不允许,那么每天必须做一次“练器官”,每次1—2分钟即可。“练器官”,应该成为男性的必修课。希望大家养成常年“清晨练”或“睡前练”的好习惯。
一两个月后,性能力和性健康就逐渐改善提高,特别在性能力方面,自己有感觉,不断提高。
性能力提高的具体感觉是:性欲开始变得旺盛,勃起能力有所改善,坚持时间的能力开始延长、有了控制的感觉。这些都是最初步的现象,时间再长,作用更多了。
但要注意两点:首先,不要因为每天刺激而造成性生活过多。其次,要文明练习,谨慎选择地点,不要影响他人、使人不快。
2、具体步骤
a、简述
三步精华性保健操,是男子性保健操第一种套路,属于快速省时型。
这三步,适用于所有成年男子,因为是所有男人都应该会做的动作。让你防止性衰退,让你恢复性能力,还让你提高性能力。
现代人,生活、工作、学习、娱乐、亲友往来、交际、应酬,时间排得满满的,精神绷得紧紧的。再加上必要的身体锻炼等,想要再花费很多时间,进行全面的性健康锻炼,已经很难了。虽然知道很有必要,但实在难抽出时间。即使下一次大决心,开始锻炼,也常受外界影响,无法坚持,不得不“三分钟热情”。
因此,非常需要一种既节省时间又效果很高的锻炼方法。
现代的健身方式,应和以往有很大不同:不能复杂难学,不能费力难做,不能时间很长。要简化,易学,易做,但是,一定要有效果,没有效果的话,白花时间。
既简单,又有好效果,才适合大家普遍学习,普遍运动。这种“三步精华性保健操”,就为了达到这个目的。每天抽时间做一次,只需2到6分钟就可以。
做这三步保健操,只要坚持半个月,就可以体会到:有提高的感觉。请大家来亲自验证一下,是否属实。
这三步动作是:“练器官”“搓玉柱”和“推灵龟”。
也可以长期只做这三步,也能起到很好效果。这是人人普及、人人必须的基本锻炼。
想要保持性能力,恢复性能力,提高性能力,就要勤锻炼,每天都炼。 时间再忙,每天也挤出时间做几分钟。假如连这三步都不做——那就实在让人惋惜了。
做的场合,随意选择,比如下面几种,就很方便。
一、被中练习;二、淋浴练习;三、卫生间练习。
b、三步具体动作
第一步:“练器官”
这步动作就是下面第五章里的“练器官”,又名“抖阴茎”。
早上醒来,用一条腿支起被子,一只手握着阴囊,上下拉动阴茎根部,让阴茎上下跳起来。也可以上下幅度稍大,轻轻打到肚子(但不可用力打)。也可以把阴茎抡成圆圈。
另一只手,放在肚脐上不动。
动作这只手的姿势,也可以用拇指食指环着阴茎根,让阴茎伸出来,其余三指,兜着阴囊。
速度大约每个呼吸4-6次,练这一步的时间,大约是2-4分钟。 腹内要有收缩动作来配合:配合的方式是:“一紧一松”:一个呼吸,阴部和肛门用力收缩,下一个呼吸,深深放松。放松时,前后阴一带,会感到发热。可以喊出口令:
“紧1——松2——,紧3——松4——”。
“紧1”,表示第一个呼吸,腹内用力收紧。“松2”,是第二个呼吸,腹内放松。
需要注意的是:要良性刺激睾丸,拉阴囊要轻柔,一点不能用力。不要贪快,日积月累、自然而然逐渐进步,性机能不断提高。
抖一会以后,阴茎会勃起,接着就做下一步。
第二步:“搓玉柱”
这是下面第五章里的“搓玉柱”动作。
练到这里,阴茎一般已勃起。两个手掌伸直,夹着阴茎,像搓绳一样,搓阴茎体。
但只夹阴茎体,不夹龟头。也不是用手指搓,手指是无力的,应该用手掌的根部搓。
勃起者,要用力搓,效果才好。如未勃起,可轻搓。但是,都不要搓出痛感。
大拇指有两种姿势:对于龟头比较敏感,或初起练习的人,和四指合并,不碰龟头,以免引起射精感。对于龟头耐受力较好,或练习一定阶段的人,大拇指可以伸开,用拇指肚摩擦龟头面,进一步锻炼龟头,增加龟头的耐受力。但也尽量避免引起要射精的感觉。
做这一步,常常产生要射精的感觉,趁这种感觉微微有点苗头,就是刚刚有一点感觉时,赶紧停下,做第五章“全面锻炼性保健操”第八步的“外控精”动作,把射精感抑制住。
腹内配合:同上一步一样,也是“一紧一松”。放松时,前后阴一带,感到发热。
每个呼吸做4次到6次。这一步,是过渡的动作,不必多做,6-8次即可,马上接到下一步。
第三步:“推灵龟”
就是下面第五章里的“推灵龟”动作。
一只手,拇指、食指扣成环,小指靠阴囊。环着阴茎根。用这个手指环,由阴茎根向龟头推捋。捋的角度是向上,让阴茎翘立,这是阴茎的自然方向。另外一只手向下伸,四指按着会阴穴不动。
向上捋时,稍稍用力,退回时,手放松,把血液推向龟头,给龟头加压胀大。
捋的力量不要太大。捋到龟头边停止,不要捋龟头,也不要勒尿道。 注意:不是摩擦阴茎表皮,是手指扣住皮肤不滑动,让皮下滑动。假如摩擦表皮,过后阴茎皮肤会感到刺痛。别贪快,要从容仔细,把动作做准,
每呼吸捋4-6次。捋的时间,大约1-4分钟。也可以加长时间。 腹内配合,同上一步一样,“一紧一松”。放松时,前后阴一带,会感到发热。
做完以后,如果硬度还很大,就做十几下“弹跳打”(做法看后面的说明),既帮助锻炼,又慢慢软化。
注意事项:按摩不可用力、急于求成。
做到这一步,要射精的感觉更容易产生,趁这种感觉刚刚微微有点苗头,就是刚刚有一点感觉时,赶紧停下,做第五章“全面锻炼性保健操”第八步的“外控精”动作,把射精感抑制住。
这个抑制射精感的过程是非常有用的,是练习控制射精,学习延长时间。 大约几秒钟,射精感就能过去,然后让腹内和阴茎,都放松一个呼吸,然后再捋。或从头再做一遍也可。
假如“抖阴茎”还不勃起,那也不要着急,接着加长时间“抖”。同时另一只手也往下伸,手指尖按着会阴,轻轻摩擦,来提高刺激。阴茎不勃起,同样也要进行推捋,只是不要用力。
假如总也不能让阴茎勃起,那就需要进行下全面锻炼,增加锻炼项目。 假如您的时间更紧张,那么,还可以少做一步,把“搓玉柱”也减去,只做“抖阴茎”和“推灵龟”,这可是最低限度的性能力保障
(完)
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