新发现:饮食减肥红薯最有效
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红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。
1、红薯芝麻浓汤
材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
烹调步骤:
1。把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中。
2。将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明。
3。加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒。
4。倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。
红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。
红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。
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