三大吃法 让你不节食也照瘦
本文已影响280人
本文已影响280人
相信女人们最在乎的就是自己的身材了,尤其有男友的女人,更是怕自己的身材走样,所以减肥成了女人们饭后讨论的重要课题,减肥方法有很多种,以下是小编推荐的三种不节食也照瘦的方法。
1.无糖减肥法
可以吃的食物:
肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。
各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤,茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。
不能吃的食物:
凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。
此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,不是减肥的长久之计,只适合需要紧急减肥的朋友,一旦瘦身成功,应恢复日常饮食,并坚持锻炼,以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。
2.全流质减肥法
这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
3.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,不是减肥的长久之计,只适合需要紧急减肥的朋友,一旦瘦身成功,应恢复日常饮食,并坚持锻炼,以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。
让你越吃越瘦的五大减肥食品
让你一口吃成“瘦子” 7大减肥食物推荐
吃素食减肥的几大误区 正确吃法让你摆脱赘肉
游泳减肥饮食不节制也会瘦不下
白领瘦身饮食—哪些食物吃再多也不胖?
让你瘦个不停的三大美味
女性减肥晚餐食谱 让你不节食也能瘦
不用节食也能瘦的方法推荐 想要好身材的人来看看
控制饮食减肥法 让你吃的开心瘦的健康
吃对瘦身食物 让你瘦身无压力
让你暴瘦的10大瘦身食物
橙子瘦身大法 让你轻松瘦
10大饮食秘诀让你越吃越瘦
不节食也能瘦!黄金8小时进食法让你轻松瘦
醋泡洋葱自然减肥法 不用节食吃醋让你瘦
三餐不偏食的饮食瘦身法
腹部肥胖肚子大 饮食运动让你瘦
5个节食减肥法 懒人也能瘦下来
减肥瘦身吃什么好 让你瘦下来的7种食物
晚上吃这9种食物 让你边吃变瘦
大S瘦身菜单曝光 大谈与老公裸睡细节减肥方法让人吃惊
5大饮食习惯让你边吃边瘦身
10大饮食窍门让你越吃越瘦