吃柚子能减肥吗
本文已影响200人
本文已影响200人
柚子是我们吃的水果之一,柚子是南方水果之一,柚子的功效与作用有很多,而且吃柚子的好处也不少,那么吃柚子可以减肥吗?
食用效果
果肉:味甘酸、性寒、无毒,有健脾,止咳,解酒的功效;
柚皮:味辛苦甘、性温,有化痰,止咳,理气,止痛的功效;
主治咳喘、气郁胸闷、腹冷痛、食滞、疝气等。
适用人群
一般人群均可食用
1. 患胃病、消化不良者,慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者,心脑肾病患者尤其适合;
2. 高血压患者、气虚体弱者不宜多食,脾虚便溏者和糖尿病患者忌食。柚子含有丰富的纤维素,柚子可以成为减肥的秘密武器。研究人员说,多吃柑橘类的食物,能帮助人抑制食欲,有效地控制食量。只要选那些含纤维素多,含水分多的食物,也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖,这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等,多喝汤也是一个有效的方法。在所有的水果蔬菜中,柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果。研究人员说,这些食物能让人更容易觉得饱肚,也能保持血糖浓度水平均衡,也能更好地控制食欲。
现在流行碳水化合物减肥法,有人认为减肥者应该多吃碳水化合物,这不会对血糖的浓度造成很大的影响。食物摄入后即餐后血糖水平除了与血糖生成指数(GI)值的高低有关外,还与食物中所含的碳水化合物的含量有密切关系。血糖指数高的食品,如果所含碳水化合物的量很少,尽管其容易转化为血糖,但其对血糖总体水平的影响并不大,因此,GI值仅仅反映出碳水化合物的质量,并没有反映出碳水化合物的实际摄入含量。如果我们将摄入碳水化合物的质量和含量结合起来,就产生了一个新的概念,即血糖负荷(GI)。GI值的大小为食物GI值与其碳水化合物含量两者的乘积。把食物根据碳水化合物和对血糖浓度的影响分门别类,血糖负荷低于10的食物就是低血糖负荷食物。柚子的血糖负荷指数是6。
吃减肥药真的能瘦吗 吃减肥药可怕的副作用和危害
吃什么减肥 枸杞子可以减肥吗
吃桃子能减肥吗
吃橙子能减肥吗
吃的少不一定能减肥 怎么吃才能减肥?
减肥能吃肉吗 适当吃肉有助减肥瘦身
吃紫菜能减肥吗 吃红豆能减肥吗吃西柚可以减肥吗吃香蕉能减肥吗吃菠菜能减肥吗
晚上不吃饭能减肥吗 这样吃不是最佳减肥法
吃柚子能减肥吗?柚子怎么吃减肥?
不吃饭真的能减肥吗 吃这几种食物让减肥不再反弹
吃蜂蜜能减肥吗? 哪些人不能吃蜂蜜减肥
晚上不吃饭能减肥吗 合理饮食有助减肥
吃橙子能减肥吗?巧吃橙子快速减肥瘦身法
吃什么减肥 桃子可以减肥吗
柚子可以减肥吃吗 柚子能减肥吃吗
茶叶蛋能减肥吗 茶叶蛋没有减肥功效(减肥可以吃)
吃柚子能够清火吗?
吃什么减肥 红提子葡萄可以减肥吗
不吃晚餐一定能减肥吗 教你如何正确减肥
吃柚子可以帮助消化吗?柚子对身体有哪些好处
吃东西也能变瘦吗 减肥期间牢记饮食减肥技巧
孕妇能吃红柚子吗,可以吃/吃了促进胎儿发育(不宜多吃)
晚上吃柚子能减肥吗