盛夏最刮油的10种食物
本文已影响230人
本文已影响230人
盛夏之际,又要开始狂刮脂瘦身啦!那么,有什么食物可以让你轻轻松松的刮油瘦身呢?今天我们就一起来看看,这些具有神奇功效的刮油圣品吧!
1、海藻:素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
2、银耳:银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
3、土豆:有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。
4、芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。
5、红枣:多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
盛夏之际,又要开始狂刮脂瘦身啦!那么,有什么食物可以让你轻轻松松的刮油瘦身呢?今天我们就一起来看看,这些具有神奇功效的刮油圣品吧!
6、苹果:其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。
7、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。
8、燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
9、葱蒜:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
10、山药:其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
十二道素食刮刮油水
盘点最养男人的10种食物
增长肌肉的10种最佳食物
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
刮刮乐下载2018手机版 刮刮乐下载安装最新版
搭配最营养的10种食物组合
春节刮油减肥食物有哪些
什么食物清肠刮油 10种天然刮油食物介绍
含有这种物质的食物不但排毒还刮脂
刮油食物有哪些 刮油食物偏方
湿气太重皮肤油腻 10种有强效祛湿功效的食物
最有益于瘦身减肥的10种食物
油腻食物4大危害 哪些食物最解油腻?
春节刮油减肥食物推荐
最有助减肥的10种食物
【十大刮油食物】十种刮油食物排名:怎么吃都不怕胖
夏季润肺润心的10种食物
男人最该吃的10种食物
健康“享瘦”必知八种刮油美食
想减肥多吃这些刮油食物
最养肝护肝的10种食物 这些食物不但护肝还很有营养
刮油最狠的四种减肥食物 刮油最狠的四种减肥食物是什么
七种食物刮走你的赘肉