生理期能吃火锅吗?
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经期涮锅有危险
对女性来说,经期是一个很特殊的时期。很多女士都知道,这期间饮食一定要注意清淡,需要避免食用辛辣、刺激性较强的食物,但火锅却不在她们的“抗拒范围”之内。事实上,火锅的刺激性更甚于辣椒,如果没有意识到这一点,经期期间毫无节制地大打边炉,那可是非常危险的。
危险一:辣火锅加重痛经
据介绍,有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。
而火锅中备受欢迎的一大类正是辣火锅,汤底中不乏胡椒、辣椒、大蒜、葱和姜,女性经期即使不喝汤,光是用这样的汤底涮着火锅料吃,也会导致女性痛经、经血过多等经期疾病发生。
危险二:涮海鲜导致月经不调
经期禁吃生冷,火锅虽然不算生冷,但对很多食物的处理方法仅仅在于涮一涮,并不能保证绝对熟。尤其是海鲜类火锅料、肥牛片、肥羊片等,不少人认为半生不熟最鲜美。而这样的吃法就容易导致女性月经不调、白带异常的情况出现。
专家提醒,经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要供给合理膳食,但对于爱吃火锅的女性朋友来说,想要真正做到“忌口”并不容易,其实,只要换一种食用方法,比如食用清汤锅底,配菜多些新鲜蔬菜和动物血之类,既能满足吃火锅的快乐,又能给身体补充经期所需的营养物质。
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