揭秘:最省时的瘦身法!
本文已影响190人
本文已影响190人
一些的研究人员发现,看电视是导致肥胖的一个危险因素。边吃东西,边长时间沉迷于电视节目将大大增加无意识的饮食。而如果我们将这段时间利用起来,就可以“转忧为喜”。
上下班的路上:
每天上下班的过程中,都是可以运动的。出门后如果时间允许,可以不着急坐车,而是先步行一两站路,这样全身都得到锻炼和放松,精神也不错。
上车后尽量不坐,找个不错的位置,昂首挺胸地站好,然后吸气提臀,这样反复吸气、收腹、提臀,一直做到自己累为止。这样的确辛苦,可是想一想这样就能保持苗条身材,吃点苦就吃点苦吧。
看电视的时候:
一些的研究人员发现,看电视是导致肥胖的一个危险因素。边吃东西,边长时间沉迷于电视节目将大大增加无意识的饮食。而如果我们将这段时间利用起来,就可以“转忧为喜”。
不要一打开电视就懒洋洋地靠在沙发上,往嘴里塞薯片巧克力这些零食啦。看电视的时候,我们可以站在屋子中央,扭扭腰,伸伸胳膊伸伸腿,甚至可以练练哑铃,做做深蹲。总之除了仰卧起坐,一切在原地进行的运动都是可以的。算算吧,一天看多少小时电视,就可以同时燃烧多少小时脂肪。
午休的时候:
许多上班族,习惯中午叫外卖,然后午休时间坐在那里上网、打牌或聊天。其实,午餐不如出去吃,餐后一起散散步,不仅可以消耗掉一些热量,还可以有效地降低餐后血糖,对健康也是有很大好处的。此外,自己出门找饭馆,选择的余地也更大,可以选到更健康、更实惠的菜肴,岂不是一举两得?
揭秘懒MM的瘦身食谱之真相
瘦脸的最快方法:学生瘦脸的最快方法揭秘
最最健康的运动瘦身方法有哪些
帮你瘦10斤的瘦身小秘诀
商场试衣镜能瘦身,揭秘试衣镜是怎么瘦身?
瘦身的最佳方法 五种瘦身秘诀推荐给你
揭秘:袁世凯登基“龙袍”背后隐藏着一个天大的秘密!
世界最长寿老人:田中金江,年轻时照片揭秘
养生保健 揭秘身体最爱的保健时段
春节瘦身有奇招 省钱又有好身材
六个自己就能搞定的汽车保养项目 省时省力更省心
五大瘦身魔法 让你全身瘦
揭秘:曹操晚年忙于何事而错过统一天下的最佳时机?
血盟系统上线!《无尽神域》全新玩法揭秘!
瘦身汤的做法大揭秘 瘦身汤怎么做大揭秘
冀是哪个省的简称:河北省(省级行政区)
有氧健身操瘦身更瘦腰方法
白领上班也能瘦身 另类瘦身方法
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
24小时快速瘦身的方法
老司机带带你:汽车怎样开最省油?这速度最合适!
最强阿尔法狗诞生:揭秘阿尔法狗凭什么打败世界冠军
瘦身早餐 豆浆瘦身的喝法