8个减肥窍门让你瘦不停
本文已影响240人
本文已影响240人
今天小编要推荐的减肥窍门非常简单,执行起来也非常容易哦。这8个减肥窍门就是6个多2个少,掌握这6多2少,就可以让你瘦不停呢。
六多:
1、多抗氧
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如:维生素C或葡萄籽等)或多摄取蔬果类,都能积极阻隔自由基的伤害,提高肌肤的免疫力,减少毒素的累积。
2、多清肠
毒素长期累积体内,容易让人有口臭或便秘的困扰,所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜,水果等高纤维食品和豆类,红糙米,全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。
3、多流汗
泡澡,就是利用热气让毛孔收缩,肌肤大量排汗,绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著,加浴盐到水里,就能加强清除有害物,排除废物。另外,每周固定运动,也能加速淋巴循环,有助排毒。
4、多呼吸
深呼吸可以把养分运至体内,排出不必要的废物,建议每天最少做5分钟深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。
今天小编要推荐的减肥窍门非常简单,执行起来也非常容易哦。这8个减肥窍门就是6个多2个少,掌握这6多2少,就可以让你瘦不停呢。
5、多清洁
保持毛孔畅通,就可以帮助皮肤呼吸,顺利排毒。肌肤的排毒保养,最重视清清洁类,像是利用去角质或深层清洁面膜等产品,带走肌肤表面的脏污,就能保持毛孔畅通。
6、多喝水
肝肾是人体的解毒器官,多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后,马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水,帮助肝肾解毒,每天至少喝足2000ml水。
二少:
1、少曝晒
大量的曝晒体内会产生自由基,让身体与肌肤的抵抗能力降低,毒素累积。
2、少压力
过多的压力,会产生自由基,让新陈代谢变慢,间接累积毒素。
8个减肥小窍门坚持就能收获好身材
夏季减肥7个小窍门 一天瘦一斤的技巧
24小时减肥时刻表让你瘦不停
9个小窍门让你不知不觉瘦
春季减肥小窍门 4个方法让你快速变女神
几个简单减肥小窍门 照做包瘦
8大减肥食物金秋瘦不停
25个生活减肥的窍门让你拥有好身材
晚餐吃什么减肥 照着吃让你瘦不停
十大减肥窍门 教你整个夏天不发胖
秋季减肥怎么吃 10个诀窍让你不长肥膘
长高小窍门 达人分享这几个小窍门让你卓尔不群
8个瘦身诀窍,让减肥变得有趣
8小时减肥法 让你1周瘦10斤
冬季洗脸小窍门 让你的肌肤整个冬季不干燥
让你从头瘦到脚的减肥小窍门
5个瘦身小窍门 轻松让你瘦
7个减肥窍门瘦出迷人身段
快速减肥的10个瘦身窍门
春季如何健康快速减肥 8个减肥小窍门帮你瘦身快
怎么样才能减肥最快 分享减肥小窍门一天瘦一斤
怎样减肥最快 减肥必知的9个小窍门
减肥不减胸的10个窍门