随时随地做做瘦身小运动
本文已影响270人
本文已影响270人
想拥有苗条的身材想必是每个女孩子都想做的吧,大家都知道减肥到了一个平稳期,想有所突破,让指针继续向左往往很难。这个时候不妨坚持一些生活中随处可以注意的小运动,有时候效果出乎意料的好,再瘦2斤不是难事哦。在生活中运动一下,会收获不小哦!
运动就在身边
第一、家务也瘦身
如果你经常做一些家务活动,恭喜你,苗条的身材已经向你抛来橄榄枝:
1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。
2、在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。
第二、运动就在身边
1、定时站起来活动一下全身。
2、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。
3、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室,都可以因地制宜地锻炼。
4、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方,这样你必须费点力气来完成一些简单动作。
5、如果需要与同事联系,走到同事的办公桌边,面对面地和他交流。日积月累,每天多走的几百米路就是不可忽视的。
6、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告,思考一个问题,不必坐着干的活都可以站着完 。
7、坐公交车时,提前一站下车走到目的地。秋高气爽,多走些路其实是件赏心悦目的事。
8、照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。
年最新潮男发型 时尚个性随由我做主
19岁赖冠霖抽烟随地吐痰遭骂 道歉做了错误示范
运动前热身运动怎么做呢
运动拼接休闲线衣 新时尚潮流你怎能不跟随呢
随时随地运动减肥 再瘦2斤很容易
日常变瘦小妙招 想瘦随时随地都可以
OL按摩减肥方法分享 瘦身随时随地进行
西瓜妹抖音号多少 西瓜妹一个随时随地玩娇羞的妹子
想瘦成一道闪电?多做这些瘦腰运动
紧随伊能静脚步 秦昊健身房运动还要秀恩爱
分手的个性签名:哥不是收破烂的做不到让你随喊随到
小米随身风扇怎么样 小米随身风扇多少钱
如何运动瘦全身 居家简单运动快速瘦全身
两“驴友”迷路受困山谷9小时获救 户外运动不可随意出行
看电视时做什么运动好 健身运动有什么推荐呢
瘦全身做什么运动好 5招运动瘦到全身
女性常做这些运动就可以轻松瘦身
皮肤干燥怎么办? 随时随地缓解皮肤干燥
春季做什么运动最减肥 这7种更适合瘦身
适合男士的健身运动 瑜伽让你随处健身 练到全身
九个居家室内运动 小运动大瘦身
春季做什么运动减肥最快 这7种更适合瘦身
好吃的东北菜你值得拥有 随时随地吃到正宗东北菜