有效抑制食欲的4种方法
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因为冷,不知不觉就想要吃很多东西。等这些东西都下肚了才后悔莫及。如何控制食欲呢?只要能有效抑制食欲,你就不用担心自己吃过多,也就不会担心会变胖了。抑制食欲的方法小编为你推荐这4种。
方法 1:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。
方法 2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法 3:将食指按在人中穴的部位,在 10秒钟之内,迅速按 30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。
方法 4:当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点,在 10秒内做 30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。
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