瘦身法 让你一天就变瘦
本文已影响140人
本文已影响140人
还在为身上的赘肉烦恼吗?还在为约会而找不到合适的衣服吗?今天小编就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。只要你按照下面的方法做。保证能第二天就能瘦很多,在男友面前美美的出现!
1、矫正姿态:走出迷人的步态
双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩 作用。
2、正确饮食:不要过多摄入水分
不错,每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵,但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来,排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住,如果要在第二天有显瘦的效果,在头一天千万不要过多摄入水分,保持身体正常所需就可以了。
3、我不要酒精
如果你喝了大量的酒精饮料,那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲?这就是说,过多的酒精会增加口渴的感觉,那么我们前面说到了,喝下去的水越多,身体就会膨胀得越厉害,酒精正是刺激口渴的感觉,使你更多喝水,从而也被我们列入“显瘦计划”的大敌之一。
还在为身上的赘肉烦恼吗?还在为约会而找不到合适的衣服吗?今天小编就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。只要你按照下面的方法做。保证能第二天就能瘦很多,在男友面前美美的出现!
4、合适的早餐
每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁--这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变,在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用,而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!
5、上肢侧身运动让你小腹明显变紧致
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两 侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做 上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果!
6、碳水化合物陷阱
不要再吃单一的碳水化合物食品,例如比萨饼、意大利面条等等,这些都会使你的体重增加,应该少吃。
还在为身上的赘肉烦恼吗?还在为约会而找不到合适的衣服吗?今天小编就为你准备了约会前12小时紧急瘦身法。只要你按照下面的方法做。保证能第二天就能瘦很多,在男友面前美美的出现!
7、让气体走开
千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了,一天下来你的胃肠会进去大量气体,这只能看起来更胖!同样道理,也要尽量少吃难于消化的食物,像各种各样的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之,你应该多吃浆果类水果,像葡萄等。
8、远离盐分
通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果。各式脆饼干和爆米花正是显而易见的罪魁祸首。可人们不知道,许多苏打食品及标明低脂肪的小吃同样也会大大增加盐分的摄入,所以在买之前仔细看清里面的营养成分。
9、挺直的站姿和坐姿
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
最佳瘦身晚餐让你边吃边瘦
懒得动也能瘦身? 这样的「微运动」让你瘦瘦瘦
柠檬减肥法一周瘦15斤 在家就能瘦
不吃药快速减肥方法:不用药的瘦身法让你瘦翻天
9个紧急瘦身减肥法让你1天就变瘦
超级瘦身白领 让你边上班边瘦
夏季减肥坚持做好3件事让你瘦瘦瘦
最受欢迎的瘦身运动 让你加速瘦
这7种食物让你吃着就变瘦
十一个瘦腹瘦腰的小妙招让你拥有迷人的身材
这样吃 让你坐着上班也可以瘦瘦瘦
几个瘦身小习惯 让你瘦益终生
减肥期间补对维生素有助变瘦 想变瘦就要认真选择食物
七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤
减肥瘦身操 瘦腰瘦腿一起来
一周速瘦7斤分食瘦身法
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
暴瘦减肥法 每天吃饱饱还能瘦身
让你一瘦再瘦的妙招
减肥瘦身吃什么好 让你瘦下来的7种食物
科学减肥小窍门你知道吗 快来围观,让你瘦瘦瘦
想要瘦先改掉让你发胖的饮食习惯 吃对了才能快速变瘦
8个减肥小技巧懒人瘦身法 让你一天瘦一斤