四招快速燃脂小窍门
本文已影响240人
本文已影响240人
瘦身适合自己的才最有效,别人方法研究半天,也不一定对你有效。所以,想要真正意义上的瘦身,就得有效的控制饮食,从去油减脂这方面来看,以下这四步能够很好的帮助你达到目的,让你成功健康瘦身!
第一步:控制淀粉摄取量
比如说,减重时需要控制淀粉的摄取量,但是爱吃干面的她又不想放弃这项人间美味,所以就自己发明了用“金针菇”来代替“面条”的干面,美味依旧但是热量超低。
第二步:沾酱改成低热量
“我们常常以为自己吃的东西热量很低,但其实沾酱的热量都超高,沙茶酱更是大忌。 ”于是泰式辣椒酱和苹果醋变成苏晓音的减重良伴,她超爱的一款泰式辣椒酱,不但滋味丰富,重点是1c.c只有一大卡,热量只有一般台式辣椒酱的三分之一,难怪她一买就是一打,现在已经成为她冰箱的常备品。
第三步:一周一次辣椒餐
爱吃辣的她,还有一招一个星期只能施行一次的“辣椒粉减重法” ,方法很简单,就是在用餐的时候搭配大量的辣椒粉,达到“吃饱之后,全身冒汗30分钟“的状态,目的是加速体内循环。
第四步:天天泡澡清废物
另外天天泡澡也能加速体内循环,硬逼出身体废物,若是不能泡澡,泡脚也可以,只要让全身直冒汗就行。
快速燃烧脂肪的运动
7天快速瘦身减肥小窍门
快速燃脂瑜伽有哪些
12个小窍门 一天快速减肥
男性快速减肥的小窍门
脂肪粒产生的原因 去除脂肪粒小窍门
28天快速流汗疯狂燃脂 4分钟8个高强度减脂动作视频
快速减肥的几个小窍门
超燃脂食物 快速去油脂
如何快速美白小偏方 快速美白小窍门
瑜伽4式 快速燃脂塑身材
冬季减肥 7天快速瘦身小窍门
怎么燃烧脂肪最快 睡前燃脂运动推荐
快速燃脂的方法有什么 怎么快速燃脂
男士健身如何加速日常燃脂 坚持补铁做燃脂动作很重要
夏季快速减肥的9个小窍门
快速祛痘绝招 4个快速祛痘小窍门
五个快速燃脂的健身动作
快速燃脂的三大天然食物
快速燃脂运动方法是什么
三种最适合夏季的燃脂运动 教你2招提高燃脂效率
快速减肥的小窍门推荐
快速减肥的几种小窍门