用脚后跟走路减肥方法
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脚后跟走路,用脚后跟走路有什么好处呢?脚后跟走路可以减肥吗?下面就来了解一下。
脚后跟走路减肥方法是:
先把手交叉枕在脑后,挺胸,只用脚跟着地,此时脚尖尽量向上抬前,要避免臀部翘起,刚开始脚跟也许会刺痛,这代表自己更需要做此运动,尤其对常穿高跟鞋的女性特别重要。而且,用脚跟走路还可以增进体内的循环,真不愧省事的。
再来看下快走踢腿的瘦身法
散步的时候,可以增加踢腿,摆平的动作,并尽量大动作,放大步伐,走一段路之后用小急步走,觉得呼呼急促时,再慢慢改回大步走,如此交替的走,可以增加走路的耐力,像这样的走法,如果在公园行走半小时以上,用掉的卡路里可是不少哦,重点仍然是小腹用力,就是用“小腹”走,才不会走出大粗腿。
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